فهرست مواد غذایی که کلسترول تان را کاهش می‌دهند

متخصصان مصرف چندنوع غذاکه درکاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.این متخصصان خوراک و مواد غذایی که در ادامه معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می دانند.
 
1. جو
اگرشما به دنبال راهی برای پایین آوردن کلسترول خودهستید با مصرف جومی تواند کلسترول LDL (نوع بد) رادر تنها 6 هفته کاهش دهید.
2. ماهی قزل آلا و ماهی های چرب
اسیدهای چرب امگا 3 یکی از شگفتی های سلامت طبیعی جهان هستند و نشان داده شده است می تواند بیماری های قلبی و کلسترول مضر را از بدن دور کند.
 3. آجیل
اگر شما به دنبال راهی برای کاهش سطح کلسترول هستید، تحقیقات نشان می دهد فرادی که  1.5 اونس  گردو یک هفته مصرف کرده اند سطح کلسترول آن ها کاهش یافته است از این رو مصرف مداوم آجیل در کاهش چربی مفید است.
 4. چای
 در حالی که چای به علت آنتی اکسیدان هایش راهی برای مبارزه با سرطان شناخته شده است، دفاع بزرگ در برابر سطح کلسترول LDL میز می باشد.
5. لوبیا
محققان در دانشگاه پلی تکنیک ایالتی آریزونا نشان داده اند که اضافه کردن یک فنجان و نیم لوبیا به سوپ باعث کاهش کلسترول کل، از جمله LDL، تا 8٪. می شود.
نتایج مطالعات نشان می دهند، سیر اسفناج و روغن زیتون از دیگر مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول می باشند.

آگهی استخدام شرکت ایران خودر در سال 93 - 94 {آخرین مهلت:20 اسفند 1393 }

گروه صنعتی ایران خودرو در نظر دارد در راستای استفاده از توانمندی متخصصان داخلی تعداد ۲۰۰ نفر از نخبگان کشور را در 4 مرحله استخدام نماید. استخدام نخبگان کشور در راستای تحقق بیانات مقام معظم رهبری و با هدف حفظ سرمایه های علمی و انسانی کشور در چهار مرحله و در هر مرحله ۵۰ نفر جذب و در مرکز تحقیقات ایران خودرو مشغول به فعالیت خواهند شد. براساس این گزارش، استفاده از توان متخصصان داخلی، افزایش توان بزرگ ترین خودروساز خاورمیانه در همراهی با رشد شتابان فناوری، تقویت رویکرد نوآورانه در صنعت خودرو و همچنین تحقق هدف عالیه این گروه صنعتی در تبدیل شدن به یک خودروساز واقعی با توان رقابتی بین المللی از جمله اهداف ایران خودرو در جذب نخبگان کشور است. گفتنی است، استخدام ۲۰۰ نفر از نخبگان کشور توسط مدیریت ارشد گروه صنعتی ایران خودرو ابلاغ و نحوه گزینش و استخدام مرحله اول آن متعاقبا اعلام خواهد شد.

خبر: استخدام شرکت ایران خودر در سال 93 - 94 {آخرین مهلت:25 اسفند 1393 }

گروه صنعتی ایران خودرو در نظر دارد در راستای استفاده از توانمندی متخصصان داخلی تعداد ۲۰۰ نفر از نخبگان کشور را در 4 مرحله استخدام نماید. استخدام نخبگان کشور در راستای تحقق بیانات مقام معظم رهبری و با هدف حفظ سرمایه های علمی و انسانی کشور در چهار مرحله و در هر مرحله ۵۰ نفر جذب و در مرکز تحقیقات ایران خودرو مشغول به فعالیت خواهند شد. براساس این گزارش، استفاده از توان متخصصان داخلی، افزایش توان بزرگ ترین خودروساز خاورمیانه در همراهی با رشد شتابان فناوری، تقویت رویکرد نوآورانه در صنعت خودرو و همچنین تحقق هدف عالیه این گروه صنعتی در تبدیل شدن به یک خودروساز واقعی با توان رقابتی بین المللی از جمله اهداف ایران خودرو در جذب نخبگان کشور است. گفتنی است، استخدام ۲۰۰ نفر از نخبگان کشور توسط مدیریت ارشد گروه صنعتی ایران خودرو ابلاغ و نحوه گزینش و استخدام مرحله اول آن متعاقبا اعلام خواهد شد.

زود بخوابید تا شاد بمانید!

زود بخوابید تا شاد بمانید!

روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند خوابیدن زود هنگام در شب عامل کلیدی و مهم برای شاد بودن در طول روز است.

به گزارش ایسنا به نقل از ساینس ورلد ریپورت،‌ در یک نظرسنجی متخصصان آمریکایی از ۱۰۰ دانش آموز در مورد تعداد دفعاتی که افکار منفی و خودآیند را در طول روز تجربه می‌کنند و اینکه هنگام شب به موقع خواب می‌روند یا تا دیروقت بیدار می‌مانند، پرسش‌هایی مطرح کردند. این متخصصان در بررسی‌های خود مشاهده کردند افرادی که مدت کوتاهی را در طول شب می‌خوابند و اغلب دیر وقت به رختخواب می‌روند نسبت به افراد دیگر تعداد دفعات بیشتری در طول روز گرفتار افکار و قضاوت‌های منفی و آزاردهنده می‌شوند.

متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که به طور مکرر با افکار منفی درگیر هستند، می‌توانند با خوابیدن زود هنگام در شب به خود کمک کنند. همچنین روانپزشکان امیدوارند با انجام مطالعات بیشتر در آینده بتوانند با این یافته در ارائه روش درمانی مناسب برای اختلال‌های استرس و افسردگی بهره بگیرند.

نویسنده ارشد این مطالعه گفت می‌توان با اطمینان اظهار کرد که خواب کافی و به موقع یک میانجی مفید و کم‌هزینه برای حل مشکل افرادی است که در قفس افکار منفی گرفتار شده‌اند و با این افکار خودآیند و کنترل‌شده، زندگی هر روز به کام‌شان تلخ شده است.