خبرهای فارسی
اخبار موسیقی، اخبار آی تی، اخبار ورزشی، اخبار استخدامخبرهای فارسی
اخبار موسیقی، اخبار آی تی، اخبار ورزشی، اخبار استخدام5عددی که می تواند زندگی شما را نجات دهد
5عددی که می تواند زندگی شما را نجات دهد
فقط کافیست 5عدد حیاتی را که در این مطلب برایتان شرح می دهیم تحت کنترل داشته باشید تا سفرتان را در جاده سلامتی آغاز کنید.
خانواده ایرانی - برای شروع یک زندگی سالم هیچ گاه دیر نیست . اگر می خواهید می توانید از همین امروز شروع کنید . فقط کافیست 5عدد حیاتی را که در این مطلب برایتان شرح می دهیم تحت کنترل داشته باشید تا سفرتان را در جاده سلامتی آغاز کنید.
1- فشار خون
بیش از 50 میلیون از آمریکاییان بالغ فشار خون بالایی دارند . از این رقم حدود یک نفر از هر سه نفر حتی از این مشکل خود اطلاع ندارند تا بتوانند از خود مراقبت کنند . فشار خون بالا می تواند مشکلات جدی قلبی و کلیوی و حملات ناگهانی قلبی و مغزی ایجاد نماید .
برای اندازه گیری فشارخونتان می توانید به پزشک یا داروخانه مراجعه نمایید.حتی می توانید یک دستگاه کوچک کنترل فشار خون تهیه کنید و ماهی یک بار در ساعت مشخصی از شبانه روز فشار خونتان را کنترل نمایید.این زمان باید وقتی باشد که شما در ریلکس ترین وضعیت خود باشید.برای صحت بیشتر هر بار اندازه گیری را 3 بار تکرار نمایید تا میانگین درستی به دست آید.همواره عدد بالایی و پایینی مشخص شده را در نظر داشته باشید بهترین عدد برای فشار خون ماکزیمم 11 و مینیمم 7 می باشد.اگر ماکزیمم بالای 14 داشته باشید حتما با پزشکتان برای کنترل و اصلاح آن مشورت نمایید.
2- دور کمر
اندازه دور کمر فاکتور بسیار مهمی در سلامت به شمار می رود.اگر دور کمر بزرگی داشته باشید ریسک مرگ ناگهانی در شما دو برابر معمول است . علت آن چربی ذخیره شده در این ناحیه می باشد . دور کمر برای خانم ها حداکثر 87 سانتی متر و برای آقایان 98 سانتی متر می باشد . مقادیر بیش از این ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد . اندازه ایده آل برای خانم ها 80 سانتی متر و برای آقایان 87 سانتی متر می باشد.
3- وزن
عدد وزن آسانترین و در عین حال بهترین نشان دهنده سلامتی در فرد می باشد . چاقی عامل مهمی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و فشارخون بالا و سرطان است . وزنتان را ماهی یک بار اندازه گیری نمایید.برای اینکه تشخیص دهید آیا وزنتان در محدوده نرمال برای قد شما هست یا نه می توانید ازفرمول شاخص توده بدنی یا BMI استفاده کنید.شاخص توده بدنی برابر وزن شما به کیلوگرم بخش برمجذور قدتان به مترمی باشد . اگرعدد به دست آمده بین 19 تا 25 باشد شما در محدوده نرمال وزنی هستید . اگر این عدد بین 25 تا 30 باشد شما دچار اضافه وزن هستید و اگر عدد به دست آمده بین 30 تا 40 باشد شما دچار اضافه وزنید و اگر بیش از 40 باشد شما دچار چاقی مفرط هستید.در افراد دارای شاخص توده بدنی بیش از 40 خطر مرگی که آنها را تهدید به اندازه افراد مبتلا به سرطان های مهلک می باشد.
4-کلسترول
کلسترول بالا اصلی ترین فاکتور ایجاد بیماری های قلبی می باشد . برای اندازه گیری میزان کلسترول با مراجعه به پزشک و مراکز درمانی با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید میزان کلسترول خونتان را اندازه گیری کنید . اگرعددی که مجموع کلسترول شمارا نشان می دهد بالاتر از میزان مشخص شده باشد نگران نشوید . کلسترول به دو صورت HDL و LDL می باشد.HDL کلسترول خوب است و باید زیر 50 باشد و LDL کلسترول مضر است و باید زیر 100 واحد باشد.اگر اعداد به دست آمده از مقادیر مجاز بالاتر بود برای حل مشکل خود با پزشک مشورت کنید.
5-قند خون ناشتا
میزان قند خون ناشتا نیز یکی از فاکتور های مهم سلامتی می باشد . ناشتا بودن یعنی اینکه حداقل 8 ساعت قبل از اندازه گیری چیزی نخورده باشید . اگر این عدد زیر 100 باشد نشانه این است که شما مشکل قند خون بالا ندارید.اگر میزان قند خون ناشتای شما بالاتر از100 باشد شما در معرض خطر دیابت هستید و برای برطرف کردن این مشکل و پایین آوردن قند خونتان حتما باید با پزشک مشورت کنید . قند خون بالا موجب ابتلای شما به عوارض ناشی از بیماری دیابت از جمله بیماری های عروقی و کوری و بیماری های قلبی ،از کار افتادن کلیه ها ، مشکلات اعصاب و سیستم ایمنی می شود.
منبع: doctoroz
ترجمه خانواده ایرانی
با تشکر/ عیسی رائف کیا
1393/10/22
خرید در شهر شنژن
خرید در شهر شنزن
شهر شنزن یکی از اولین شهر های چین بود که درب های خود را به روی دنیای خارج باز کرد. همسایگی شنزن با هنگ کنگ یکی از دلایل پیشرفت سریع این شهر کوچک و تبدیل شدن آن به یک کلان شهر بود. شهر شنزن همواره نیازهای بازدید کنندگانش را از هر لحاظ فراهم نموده است. این شهر زیبا و خوش آب و هوا با مناظر بدیع طبیعی ، در مقام یک کلان شهر رو به رشد ، مجموعه ی خوبی از بازارهای خرید را به بازدیدکنندگانش عرضه می نماید. بازارهای شهر انواع نیازمندی های بازدیدکنندگان را از مواد خوراکی و نیازهای روزمره تا پوشاک و لوازم الکترونیک را فراهم می آورند . به بیان دیگر این شهر ، یک مقصد ایده آل برای کسانی است که به خرید علاقه خاصی دارند. انواع تجهیزات الکتریکی ، انواع لباس های به روز و زیبا و جواهرات مجلل و انواع غذاهای دریایی را می توانید در شهر شنزن پیدا کنید.
در بالا تصاویری از خیابان های Hua Qiang Bei و Dongmaen نمایش داده شده است.
تاینکه از کجا می توان بهترین خرید ها را در شهر شنزن کرد ، انتخاب دشواری است ، زیرا در گوشه و کنار این شهر انواع فروشگاه های مختلف و رستوران ها و ... را می توان به راحتی یافت.
در حال حاضر تقسیمات شهری شنزن باعث شده که هر یک از بخش های شهر مراکز خرید و ... مخصوص به خود را داشته باشند. به عنوان مثال اگر هتل محل اقامت شما در منطقه فوتیان شهر شنزن باشد ، شما به راحتی می توانید کلیه نیازهایتان را در همان محدوده منطقه فوتیان برطرف نمایید.
یکی از معروف ترین و دیدنی ترین بازارهای شهر شنزن خیابان پیاده روی Dongmaen است ، این بازار بهترین مرکز خرید شهر شنزن است . انواع و اقسام مغازه ها ، رستوران ها و سینماها را می توان در این مکان یافت . علاوه بر این در بازار Hua Qiang Bei شما می توانید انواع و اقسام محصولات الکتریکی را بیابید و یک از مطرح ترین مراکز محصولات زنان ، که مکانی ایده آل برای خرید انواع لباس و سایر نیازهای خانم ها است نیز در همین خیابان واقع شده است. از دیگر مراکز خرید شهر به مواردی نظیر Nanshan ، Renmin Nan و Shen Nan Zhong ، می توان اشاره داشت که هر یک مشخصه های مخصوص به خودشان را دارند. جدا از این ها ، خیابان انگلیسی و چینی که در منطقه ی Yantian واقع شده است ، نظر بسیاری از بازدید کننده ها را به خود جلب می کند، زیرا به نوعی زیر سلطه ی هر دو شهر شنزن و هنگ کنگ است. از نکات قابل توجه در مورد این خیابان این است که در آن خبری از مالیات نیست و محصولات آن Tax Free عرضه می شوند.
منبع : http://www.nat-ir.com/
آموزش دوز و کلَک! (تلخند)
خب از آنجایی که برخی از اساتید محترمِ رشتۀ آکادمیکِ آی پی خوانی، با استفاده از روش‌های پیچیدۀ تقارن زمانی موسوم بهsimultaneous Timing موفق به شناسایی مستعار نویسان می شوند لذا بر آن شدیم تا در این وبلاگ وزین به این دسته از مستعار نویسان ساده دل، روشی را آموزش بدهیم که دیگر لو نروند. البته خودمان هم می دانیم که همه ما و همه شما (اعم از مستعارنویس و واقعی نویس) خودمان و خودتان اندِ حقه بازی هستیم و هستید و شیطان را درس می دهیم و می دهید ولی خب در این دوره زمانه که همه شده اند خدای نرم افزار و شبکه و هک و آنتی هک و . . . بد نیست که ما هم اظهار فضلی کنیم!
مواد لازم :
- کمی حوصله !
- پررویی و فحاشی، بمقدار لازم!
ابتداء وارد وبلاگ حریف می شوید. در این لحظه سامانۀ وبگذرِ حریف، ورود شما را با آی پی شماره X و تاریخ فلان و مثلاً ساعت 10:42 دقیقه ثبت می کند. به هیچ چیزی دست نزنید و پنجره وبلاگ حریف را دست نخورده باقی بگذارید. حالا از طریق سایر پنجره های ویندوز به سایر وبلاگ ها و سایتهای مورد علاقه خودتان بروید و هر جا دلتان خواست گشت و گذاری بزنید. اجازه دهید یکی دو ساعتی بگذرد. اکنون می توانید دوباره به وبلاگ حریف بازگردید. وارد کامنتیگ وبلاگ شوید. در این فاصلۀ یکی دو ساعتی که شما نبودید احتمالا تعداد دیگری خواننده با آی پی‌های متفاوت وارد وبلاگ حریف شده اند و البته همه هم ثبت شده اند. حالا می توانید هر کامنتی که دلتان خواست با نام مستعار بنویسید و با خیال راحت فحش بدهید. زمان ثبت شدۀ ورود آی پی شما با زمان ثبت شدۀ کامنت شما یکی دو ساعتی فاصله دارد.(بیچاره آن خواننده ای که زمان ورودش با زمان کامنت شما یکی شده باشد!).
صاحب وبلاگِ حریف بایستی مغز فیثاغورث خورده باشد که از این حقۀ ناب مطلع باشد. راستی گفتم ناب ، یاد کوهنوردی ناب افتادم !
با همه این حرفا، در آخر کار اگر هم واقعاً لو رفتید با پررویی تمام حاشا کنید و بزنید زیر همه چیز! اگه حریف قبول کرد که هیچ ، اگه قبول نکرد و باز اصرار داشت که کار کارِ شماست محکم برایش بنویسید که بی شرفی اگه ثابت نکنی، بی وجودی اگه ثابت نکنی، پست و حقیری اگه ثابت نکنی . . . !
البته اگر شما عضو فرهیختۀصعود قلم یا گروه مهر ورزی کافه کوه باشید متاسفانه برای این فحش های شما من هیچ راه توجیه سراغ ندارم چون فحاشی در حوزۀ IT و IP نیست . خودتان برای ماست مالی اش یک فکری بکنید!
بعداً پی نوشت:
پیشنهاد می کنیم وب خوان‌ها و وب نویس ها و کامنت نویس‌ها در یک کمپین جان فشانه ( مانند اون شکارچیان که تفنگ های خود را شکستند تا دیگر نتوانند شکار کنند) خودشان با زبان خوش بیایند و آی پی های استاتیک و دینامیک و . . . فلان خود را خودشان اعلام کنند تا دیگر برای مستعار نویسی شیطان بر ایشان غلبه نکند!
در قدم اول از خودمان شروع می کنیم:
آی پی فول استاتیک بنده عبارت است از : 80.71.117.33
آخیش، تمام شد، راحت شدم!
از این ببعد ما غلط می کنیم با نام مستعار چیزی بنویسیم چه برسد به اینکه بخواهیم فحش هم بدهیم! 
وقت
وقت رایگان استاما بسیار قیمتی
نمی توانیدصاحبش باشید
اما می توانید از آن استفادہ کنید
نمی توانید نگھش دارید
اما می توانیدصرفش کنید
وقتی از دستش دادید ھرگز قادر
نخواھیدبود آن را بر گردانید