برچسب تمرین - خبرهای فارسی

http://aminbodybuilding.blogfa.com/post/32

لام. امروز میخوام یکم توضیح درباره ی تیپ های بدنی و روش تشخیصش و انواعش و هر چیزی که لازمه توضیح بدم.

چرا یه ورزشکار باید تیپ بدنیشو بدونه؟

تیپ بدنی یک ورزشکار تقریبا همه زندگی اونو تحت تاثیر قرار میده. از تمرین با وزنه و کاردیو بگیر تا تغذیه و استراحت و غیره.

پس لازمه که هر ورزشکاری تیپ بدنیشو بدونه و تمرین و تغذیه و استراحتشو با توجه به تیپ بدنیش تعیین کنه. معمولا توی باشگاه ها یه سری افراد هستن که بدون این که علمی داشته باشن تمام چیزایی که واسه خودشون جواب داده به بقیه تجویز میکنن. یه سری هم هستن ورزشکار مورد علافشونو الگو قرار میدن و هر کاری انجام میده انجام میدن و این قضیه رو در نظر نمیگیرن که بدن هر شخصی ویژگی های مخصوص خودشو داره. خب بریم سر بحث خودمون. تیپ های بدنی رو معمولا به سه دسته تقسیم میکنن.

ورزشکار معمولا میکنن تغذیه انجام تمرین لازمه بدنیشو توضیح

ادمین سه‌شنبه 16 دی 1393 ساعت 16:01

0 نظر

دژاگه به تمرینات گروهی اضافه می‌شود

هافبک تیم ملی در تمرین نوبت صبح تمرین امروز تیم ملی مصدوم شد.

تمرین

ادمین یکشنبه 14 دی 1393 ساعت 10:10

0 نظر

آخرین اخبار از اردوی تیم ملی فوتبال

هافبک تیم ملی در تمرین نوبت صبح تمرین امروز تیم ملی مصدوم شد.

تمرین

ادمین یکشنبه 14 دی 1393 ساعت 10:01

0 نظر

دومین تمرین ایران در سیدنی +تصاویر

تیم ملی ایران که خود را آماده حضور در رقابتهای جام ملتهای آسیا می کند امروز دومین تمرین خود را در سیدنی برگزار کرد؛ تمرینی که نسبت به روز گذشته با فشار بیشتری انجام گرفت.
در این تمرین 90 دقیقه ای تمامی 23 بازیکن حضور داشتند.
در ابتدا بازیکنان در میانه زمین جمع شدند تا صحبتهای سرمربی تیم ملی را بشنوند. پیش از آغاز رسمی تمرین، جواد نکونام کاپیتان تیم ملی به نمایندگی از بازیکنان ابتدا سال نوی میلادی را به کارلوس کی روش، اوسیانو، مارکار آقاجانیان، دن گاسپار، میکو، دیگو و آندرانیک تیموریان تبریک گفت و سپس بازیکنان هم به سردار آزمون که تولد 20 سالگی اش را پشت سر گذاشت سالروز تولدش را تبریک گفتند.
در ادامه بازیکنان تمرینات جدی خود را زیر نظر کادر فنی آغاز کردند؛ تمریناتی که با توجه به گرمای هوا شدت بیشتری هم پیدا کرده بود. برجسته ترین تفاوت تمرین امروز در مقایسه با تمرین روز نخست، برنامه های تاکتیکی و اختصاص بیشتر زمان تمرین به بازی با توپ بود که کادر فنی تیم ملی با توجه به
آخرین قسمت تمرین امروز تیم ملی هم شوتزنی از پشت محوطه جریمه بود و با انجام این بخش دومین جلسه تمرینی ملی پوشان ایران در سیدنی هم برگزار شد.