ساندا

ساندا ترکیبی از کشتی، تکواندو و بوکس
ساندا (سانشو)یکی از شاخه های هنر رزمی ووشو و ترکیبی از سه ورزش کشتی، تکواندو و بوکس است. در درگیری، خدای رشته ها کشتی هستش و فکر نکنم تو حرکت های پا قشنگ تر از تکواندو داشته باشیم و توی مشت زنی هم که بوکس آمریکایی سلطان هنرهاست. حالا نگاه کنید که سبکی بیاد این سه تا رو باهم ترکیب کنه!!! چقدر سبک قشنگی درمی آد. البته اینم بگم که کشتی ساندا با کشتی فرنگی یا آزاد کلی فرق میکنه. ساندا برخلاف بعضی ورزش ها که نمایشی هستن، کاربردیه یعنی تو مبارزات خیابانی خیلی به کار می آد و چون سانداکارها نقاط ضعف حریف رو می شناسن (یعنی برای گرفتن کمربند نارنجی اینا رو باید بدونی) برای مبارزه با افراد قویتر هم بدرد می خوره. چیز مهمی که لازم می دونم بگم اینه که تو این رشته نباید بترسی و باید تحمل داشته باشی. قدرت بدنی بالایی که اگه داشته باشی دیگه کارت درسته. تو ویکیپدیا هم درباره ی این ورزش چیزایی نوشته که آخر براتون می گذارم
ساندا یا سانشو (به معنی: مبارزه آزاد) یک ورزش رزمی تن به تن چینی است که از سبکهای ترکیبی کونگفو و کشتی با عناصری از بوکس غربی ایجاد شده است. این سیستم رزمی در اوایل سده بیستم به منظور حداکثر کاربردپذیری و با تاکید بر فنون پرتابی، قفلی، و گلاویزی قابل استفاده در مبارزات خیابانی و زندگی واقعی ابداع شد و به نیروهای ارتش و پلیس چین به عنوان روش آموزشی استاندارد مبارزات تن به تن آموزش داده میشود.[۱] ساندا در کنار تالو یکی از دو بخش هنر رزمی مدرن چینی ووشو به شمار میاید. در دو گروه ساندا آقایان و بانوان در مسابقات بینالمللی برگزار میگردد.[۲]



در مسابقات ساندا شرکتکنندگان از سه دسته اصلی ضربات مشت، ضربات لگد و فنون پرتابی استفاده میکنند. پوشیدن دستکش باعث میشود تا استفاده از دسته چهارم فنون ووشو یعنی تکنیکهای گلاویزی بسیار محدود شود چون بسیاری از این فنون به انگشتان باز نیاز دارد. دستکش همچنین فنون دست قابل استفاده در مسابقه را هم عملاً محدود به ضربات مشت میکند.[۳]



مسابقات مدرن سانشو از دهه ۱۹۵۰ در بازیهای ملی تایوان برگزار میشد. در جمهوری خلق چین از سال ۱۹۷۰ این رشته ورزشی مورد توجه دولت قرار گرفت و در سال ۱۹۸۵ اولین تورنمنت بینالمللی ووشو که از مسابقات سانشو و تالو تشکیل میشد در چین برگزار شد. در بازیهای آسیایی ۱۹۹۰ پکن مسابقات سانشو به عنوان بخشی از رشته ووشو وارد بازیهای آسیایی شد. این رشته در سالهای اخیر در کشورهای دیگر به ویژه برزیل، مصر، فرانسه، برتانیا، ایران، ژاپن، کره، روسیه، آمریکا و ویتنام هم طرفداران زیادی پیدا کرده است.

قوانین و داوری مسابقان ساندا

*هر مسابقه ۳ راند دارد که برنده‏ی ۲ راند،برنده‏ی مسابقه خواهد بود و در صورت مساوی کردن،مسابقه به راند سوم کشیده می‏شود.

لباس‏ها و پوشش‏های ایمنی

شرکت کنندگان در طول مسابقه باید از لوازم زیر استفاده کنند.

*دستکش بوکس (وزن دستکش‏ها برای اوزان ۶۵ به پایین ۲۳۰ گرم و برای اوزان ۷۰ به بالا ۲۸۰ گرم می‏باشد)

*کلاه ایمنی (مخصوص مسابقات ووشو)

*لثه

*محافظ سینه (هوگو ،مخصوص مسابقات ووشو )

*بیضه بند

شرکت کنندگان باید پای برهنه بوده و هر یک به طور مجزا،شورت و پیراهن همرنگی داشته باشند .

(لوازم ایمنی فوق به دو رنگ قرمز و سیاه می‏باشند)

قسمت‏های مجاز

قسمت‏های مجاز عبارتند از سر،تنه،پاها(ران‏ها)

قسمت‏های غیر مجاز

پشت سر،گردن،بیضه

روش‏های غیر مجاز

*حمله با استفاده از سر،آرنج،زانو و ضربه زدن به مفاصل حریف طوری که بر خلاف جهت خم شوند.

*زمین زدن حریف به طوری که با سر و گردن روی سکو بخورد (کله پا کردن حریف)و یا خم و شکستن قسمتی از بدن  حریف با ضربات ممنوعه

*ضربه زدن به حریفی که زمین خورده باشد(مگر اینکه حریف روی زمین، از این طریق برای مبارزه و ضربه زدن استفاده کند)

امتیازات

۲ امتیازی‏ها

*حریف از سکو خارج شده باشد.

*در موقع درگیری بدن حریف با زمین تماس بگیرد.

*حریف روی زمین افتاده باشد در حالیکه خود مسابقه دهنده ایستاده باشد.

*ضربه به تنه (هوگو) ،لگد به سر.

*مسابقه دهنده بتواند حریفش را به وسیله‏ای زمین انداختن خودش به زمین بیاندازد و بلافاصله سر پا (کمتر از ۳ ثانیه) بایستد.

*ناک داون کردن حریف(حریف با ضربه شما تا ۸شماره یا ۸ ثانیه قادر به ادامه بازی نباشد)

*اگر داور به یک طرف مسابقه اخطار دهد،آنگاه طرف مقابل ۲ امتیاز بدست می‏آورد.

توضیح:اگر حریف با ضربه مجاز مشت ناک داون شود، یک امتیاز برای مشت و ۲ امتیاز برای ناک داون شدن حریف داده می‏شود و یا چنانچه حریفی با ضربه پا ناک داون شود،۲ امتیاز برای ضربه پا و ۲ امتیاز برای ناک داون شدن داده می‏شود که مجموعا ۴ امتیاز محاسبه می‏شود و امتیازی برای زمین خوردن حریف داده نمی‏شود.

یک امتیازی‏ها

*مسابقه دهنده به وسیله یک تکنیک دست به قسمتهای مجاز ضربه وارد کند.

*هر بار که مسابقه دهنده به ران حریفش یک ضربه بزند.

*اگر هر دو مسابقه دهنده روی زمین بیافتند،آن حریفی که روی حریف دیگر قرار دارد یک امتیاز می‏گیرد.

*مسابقه دهنده ۸ ثانیه پس از اینکه فرمان حمله از سوی داور صادر شد،همچنان بی اهمیتی نشان دهد.

*مسابقه دهنده بیشتر از ۳ ثانیه عمدا خودش را به زمین بیاندازد.

*مسابقه دهنده‏ای که حریفش یک تذکر دریافت کند یک امتیاز خواهد گرفت.

عدم کسب امتیاز

*اجرا کردن یک تکنیک نا واضح یا نا معلوم.

*هر دو مسابقه دهنده همزمان روی زمین بیافتند.

*هر دو مبارز همزمان از سکو خارج شوند.

*یک مسابقه دهنده در هنگام مسابقه بدون هیچ تکنیکی از سوی حریف روی زمین بیافتد.

*هر دو مبارز با هم گلاویز شوند و ضربه بزنند(به هم بچسبند)

*حریفی ضربه بزند و دیگری دفاع کند.

*هردو مبارز با هم و همزمان ضربه بزنند.

زمین مسابقه

زمین مسابقه عبارت است از سکویی با ساختمان چوبی به مساحت ۸ متر در ۸ متر مربع و با ارتفاع ۸۰ سانتی متر که پوشیده است از حصیری نرم با سطح پارچه‏ای.

مسابقه نمایشی

*دوئلین      ………. مبارزه دو یا سه نفره به طور نمایشی و آکروباتیک می‏باشد.

فرم‏های بالا با دست خالی، شمشیر،چوب  و نیزه اجرا می‏شود.

فعالیت های علمی مرکز......

انسان از بدوتولد به صورت فطری وذاتی جستجوگراست...

به عنوان مثال:ذهن کودک مدام درگیر:چرا؟چون؟چگونه؟که ؟کی ؟ کجا؟ کدام؟ چند؟و....است؛یعنی به دنبال پاسخ است برای چراهای ذهنی خود واین سوالهابه صورت پراکنده وکنترل نشده درذهنش ایجاد می شود.اوباتحقیق وپژوهش است که می تواندپاسخی اصولی ومنطقی به این پرسشها پیداکند.

دراینجاست که والدین ومربیان نقش بسزایی درکشف،هدایت وکنترل چراهای نقش بسته درذهن کودک ونوجوان رابرعهده دارند.

مربیان با استفاده ازروشهایی اصولی وکارگاهی می توانند قوه ی کشف وگسترش دانش وحقیقت رادرکودکان تقویت کرده واورافردی جستجوگرودارای تفکرخلاق به بارآورند وبه سمت فعالیت های پژوهشی سوق دهند.

با توجه به فرا رسیدن هفته ی پژوهش برنامه هایی با عناوین ذیل در مرکزاجرا گردید که توضیحات آن به شرح ذیل ارائه میگردد:

فعالیت های علمی وپژوهشی :

معرفی منابع علمی با برپایی نمایشگاه-اجرای آزمایش با اعضای کودک-برپایی کارگاه آزمایش من(اعضای نوجوان)-برگزاری نشست با اعضای پژوهشی جهت اجرای اصولی تحقیق وپژوهش-برگزاری کارگاه آسمان بازدیدوحضوردرپژوهشسرای دانش آموزی-تهیه ی نشریه ی دیواری –معرفی کتابهای علمی بانصب روی پانل ومعرفی اعضای پژوهشی و...

1_ معرفی منابع:

در این فعالیت مربیان برای آشنایی بهتراعضا با منابع علمی وپژوهشی وتشویق وترغیب اعضا جهت انجام فعالیتهای علمی وپژوهشی درمرکزنمایشگاهی ازاین منابع وآثارپژوهشی برپاکردند.

2-اجرای آزمایش علمی با اعضای کودک باعنوان"بازی وآزمایش":

دراین فعالیت مربیان جهت آشنایی اعضا با شگفتیهای دنیای پیرامونشان وایجادانگیزه درآنها برای پرسیدن وکشف کردن،آزمایشهایی رادرقالب کارگاه (بازی وآزمایش برگزارکردند"دراین کارگاه اعضا را بوسیله ی انجام آزمایشهای بسیارساده با استفاده ازمنابعی چون"بازی باعلم"با جذابیتهاوزیبایی های علم آشناکرده حس کنجکاوی وپرسشگری آنهاراتقویت می کردند-علاوه برآن زمینه برای رشدذهن وتفکرپژوهشی درآنهافراهم می شد.

3-برگزاری کارگاه "آزمایشگاه من ":

دراین کارگاه مربیان جهت اطلاع ازسطح آگاهی واطلاعات اعضا ومیزان علاقه مندی آنها،ازاعضامی خواستندتاهرکدام یک آزمایش ساده رابا استفاده ازمنابع  موجودآماده کرده،با حضورسایراعضای کارگاه آزمایش آماده شده راانجام دهند.

4_ برگزاری بحث آزاد ونشست تخصصی :

آشنایی اعضا با روشهای صحیح تحقیق وپژوهش از دلایل مهم برگزاری این نشست ها بود با این توضیح که مربی ابتدا اطلاعات اعضا را در زمینه ی  چگونگی  انجام ونگارش اصولی تحقیق مورد ارزیابی قرار داده ، سپس با استفاده از یک نمونه پژوهش انجام گرفته از نکات وموارد لازم را ارائه نمود.

5- برگزاری کارگاه نجوم :

فعالیت نجوم از دیگرفعالیت های جالب وجذاب برای اعضا است مربیان این فعالیت را درطول سال وبرنامه ریزی شده اجرا می کنند ، استفاده ازآسمان نما ، پخش فیلم های مستند از آسمان وشگفتی های آن درشب وشناخت سیاره ها وکهکشانها تهیه ی بروشور ونشریه ی دیواری با این عنوان ازسایرفعالیتهای مربیان درراستای آشنایی اعضا با نجوم می باشد .

6-بازدید اعضای پژوهشی مرکزازپژوهشسرای دانش آموزی باباصفری:

بازدید ازاعضا ازپژوهشسرای بابا صفری وآشنایی با کارگاه آسمان نماونجوم،آزمایشگاه فیزیک وشیمی،لابراتوارزبان انگلیسی،بخش سنگ شناسی و...با هدف آشنایی اعضا با موسسات علمی وپژوهشی وامکانات موجوددرآنهاجهت بالا بردن سطح معلومات وآگاهی هایشان ازدیگربرنامه های اجرایی درهفته پژوهش بود.

7-تهیه ی نشریه ی دیواری:

دراین فعالیت اعضای کودک مرکز نشریه ی دیواری رابا موضوع خواص گیاهان دارویی را تهیه کردند.

8-برگزاری کارگاه پرسشگری:

این کارگاه با هدف تقویت حس پرسشگری دراعضا برگزارشدکه درذیل به یک نمونه ازروشهایی اجراشده اشاره می گردد:

بزرگترین سوال دنیایکی ازطرح هایی است که مربیان مرکزباطراحی پانلی با این عنوان ازاعضا می خواستند تاسوالاتی راکه نمی توانندپاسخی برای آن پیداکنندرانوشته روی آن نصب کنند،سپس درهرماه یک باراین سوالات با حضوراعضاومربیان بررسی شده راهنمایی های لازم صورت می گرفت.

کارگاه پرسشگری با استفاده ازروشهایی مانند استفاده ازتاس سوالات و... به صورت مستمردرمرکزبرگزارمی گردد.

9-حضوردردومین نشست اعضای پژوهشگر:

حضوراعضای پژوهشگرمرکز ومربیان با تهیه ی پاورپوینت درموضوع        (تقویت تفکرپژوهشی دراعضا) دردومین نشست اعضای پژوهشگرمراکزپنجگانه شهرستان اردبیل وتجلیل ازاعضای پژوهشگرمرکزکه آثرپژوهشی آنها برگزیده کشوری شده بود.

10-معرفی کتابهای علمی واعضای پژوهشگردرپانل علمی مرکز.

ترفند بدست اوردن گیفت کارت رایگان گوگل پلی و دیگر فروشگاه های انلاین ⇦کلش اف کلنز⇨

امروز قصد داریم تا با یک آموزش ساده نحوه بدست آوردن گیفت کارت گوگلی پلی و با استفاده از آن خرید رایگان جم را به صورت رایگان برای شما توضیح دهیم. این آموزش توسط یکی از کاربران انجمن تخصصی اکسپریا به نام shs77 گرد آوری شده است. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

ترفند بدست آوردن گیفت کارت رایگان گوگل پلی و دیگر فروشگاه های آنلاین و خرید جم در بازی clash of clans

برای این کار باید مراحل زیر را انجام دهید:

۱ – تمام تنظیمات location را در گوشی خود غیر فعال کنید.

۲ – سیم کارت خود را در بیاورید یا گوشی را در حالت هواپیما تنظیم کنید .

۳ – به یک ابزار تغییر دهنده آی پی متصل بشید مثلا یک vpn مانند hotspot shield 

۴ – با مرورگر موبایل خود به لینک موجود در لینک های مرتبط و برنامه FreeMyApps را از گوگل پلی دانلود کنید در صورتی که از این لینک استفاده کنید به شما ۲۰۰ امتیاز رایگان داده خواهد شد 

ولی اگر از m.freemyapps.com برنامه را دریافت کنید هیچ امتیازی به شما تعلق نخواهد گرفت. نکته مهم: فقط این برنامه را از لینک اصلاح شده که در آخر پست به عنوان لینک مرتبط گذاشته شده این برنامه را دانلود کنید تا 200 امتیاز از سوی برنامه دریافت شود. یا میتوانید از این لینک اقدام کنید ولی باید ادرس وبلاگ مارا از اول ان پاک کنید تا آدرس درست شود یا از لینک مرتبط این پست اقدام کنید.

۵ – بعد از دانلود از گوگل پلی برنامه را اجرا کنید.

۶ – بعد از لود شدن از شما درخواست میشود که به اکانت فیس بوک خود متصل شوید. بدون متصل شدن نمیتوانید از این برنامه استفاده کنید پس از اجرای برنامه فیس بوک در صورتی که قبلا اکانتی را ثبت کرده باشید فقط باید این برنامه را تایید کنید ولی اگر ندارید باید اقدام به ساخت یک اکانت جدید کنید.

۷ – بعد از اینکار شما در قسمت بالای برنامه گزینه اسپانسر ها را انتخاب کنید در این قسمت لیستی از برنامه به نمایش گذاشته میشود که مقدار کردیت ( امتیاز ) که با دانلود آن برنامه بدست می آورید در جلو برنامه نوشته شده (  احتمال تفاوت در شرایط دریافت کردیت در بعضی برنامه ها وجود دارد )

۸ – با انتخاب هر برنامه صفحه ای باز خواهد شد که از شما درخواست میکند بعد از نصب کردن برنامه را اجرا کنید تا کردیت ( امتیاز ) به شما داده بشه شما با زدن دکمه okay به صفحه برنامه در گوگل پلی میرید

۹ – بعد از دانلود و نصب برنامه دوباره به FreeMyApps برگردید تا امتیاز به شما تعلق بگیرد البته ممکن است این فرآیند کمی زمان ببرد.

۱۰ – شما میتوانید برای دیدن مقدار کردیت لازم برای دریافت گیفت کارت به بخش gifts برنامه رفته و با زدن هر کدام میزان کردیت لازم را مشاهده کنید.

۱۱ – در بخش share برنامه هم راه هایی برای اشتراک گذاری برنامه به دیگران وجود دارد که به ازای هر نفر ۲۰۰ کردیت به حساب شما اضافه خواهد شد.

۱۲ - زمانی که موفق شدید گیفت کارت گوگل پلی دریافت کنید میتوانید با این روش از آن در گوگل پلی استفاده کنید برای استفاده در بازی clash of clans هم به بخش خرید الماس رفته و با زدن هر بسته الماس صفحه ای برای شما باز خواهد شد که میتوانید با زدن redeem code ( رمز گیفت کارت ) برای بازی الماس خریداری کنید (مثلا قیمت بسته ۱۲۰۰ الماس ۱۰ دلار است .

نکته 1 : برای جلوگیری از اینکه گوگل محل سکونت شما یعنی ایران را تشخیص ندهد راه های لازم را حتما انجام دهید. توصیه میشود که گوشی حتما در حالت هواپیما باشد.

نکته 2: برنامه را حتما از لینکی که ما برای شما قرار دادیم دریافت کنید.

نکته 3 : اکانت فیس بوک شما حتما باید از طریق شماره موبایل verify شده باشد در غیر این صورت با ارور مواجه خواهید شد.

نکته 4 : هر ۳۰۰ کردیت در این برنامه معادل ۱ دلار میباشد که نسبت به سایر برنامه های مشابه امتیاز بهتری به حساب خواهد آمد.

منبع : www.rezasasy.blogfa.com

معرفی شرکت کناف

کناف که ابتدای اسم دو المانی مبدع این روش (کارل و الفونس کناف) است در 1932 میلادی شروع به کار کرد و امروزه در اکثر کشورها نمایندگی دارد و به گسترش چشمگیری رسیده است و از دهه هشتاد شمسی نیز با احداث کارخانه تولید صفحات گچی در ایران، شروع به کار نموده و امروزه با وجود داشتن نمایندگی و عاملین مجاز در اکثر استانهای کشور در حال اوج گیری و تثبیت است.سیستم کناف که متشکل از صفحات گچی(پانل) با روکش کاغذ است و دارای سازه هایی گالوانیزه برای زیر سازی ان است دارای قابلیتهای فروان و اجرای اسان همراه با هر نوع نواوری بوده و تا حدود زیادی جایگزین گچبری شده و در صورت استفاده بعنوان دیوار و یا استفاده بصورت دکوراتیو به همراه نور مخفی و نورپردازی آن، جلوه ای ویژه به نمای داخل ساختمان میدهد. این محصول که بیشتر در مکانهای اداری و بانکها و سالن ها استفاده میشد در حال حاضر مورد استقبال عموم مردم قرار گرفته و در حال همه گیر شدن و رشد صعودی است و پیشنهاد میکنم از جزییات و مزایای ان مطلع شوید.