صبحانه :
املت گوجه فرنگی با یک قاشق روغن زیتون مخصوص سرخ کردن به همراه یک گوجه و یک تخم مرغ و مقداری جعفری تازه یا فریزری و کمی زیره و شوید روی آن بریزید + یک برش نان سبوس دار یا جو
ساعت دهی : ماست چکیده با یک قاشق عسل و یک برش نان سبوس دار
یکساعت قبل ناهار :
یک فنجان بزرگ قهوه سبز( به هر روشی دوست دارید دم بیارید ) یک ساعت قبل
ناهار:
به هر روشی که می خواهید مرغ را با سبزیجات بپزید مقدار به اندازه بالای ران مرغ یا پنج تکه جوجه کبابی با شش قاشق برنج پخته شده میل نمایید. پودر کاری و زنجفیل هم پیشنهاد می گردد.
عصرانه :
گریپ فروت
شام:
سبزیجات پخته شده کنار مرغ ناهار مثل یک سیب زمینی کمی نخود فرنگی کمی ذرت و هویج به همراه شوید و زیره
شب چره: مقداری کاهو با ماست چکیده یونانی
خوب بخوابید مثلا از یازده تا شش صبح