هفته سوم دور برگشت لیگ برتر والیبال مردان روز چهارشنبه 24 دیماه با سه دیدار در گروه یک این رقابت پیگیری شد و تیم میزان خراسان در حساس ترین مسابقه این هفته مغلوب پیکان شد اما در صدر گروه ماند.
هفته دهم مسابقات والیبال قهرمانی باشگاه های برتر ایران جام «زنده یاد حسین معدنی» در گروه یک این رقابت ها امروز چهارشنبه در شهرهای تهران، تبریز و شیراز پیگیری شد و تیم های پیکان، شهرداری تبریز و المهدی بندرعباس به پیروزی رسیدند.
در نخستین مسابقه این هفته که در خانه والیبال تهران برگزار شد دو تیم پیکان تهران و میزان خراسان در رقابتی نزدیک به مصاف یکدیگر رفتند که در پایان پنج ست این مسابقه، پیکانی ها سه بر دو به پیروزی رسیدند.
شاگردان غلامرضا مومنی مقدم در ست های دوم و وسوم با امتیاز مشابه 25 بر 21 به پیروزی رسیدند اما در ست های اول، چهارم و پنجم به ترتیب با امتیازهای 25 بر 23، 25 بر 22 و 15 بر 10 مغلوب میزبان خود پیکان تهران شدند.
میزان با کسب یک امتیاز این مسابقه 20 امتیازی شد و در صدر جدول این گروه باقی ماند و پیکان نیز با 19 امتیاز در رتبه دوم قرار گرفت.
سید مهدی رحمتی و محمد نصرتی و کاپیتان نادی تماشاگر ویژه این دیدار بودند.
وای این صحنه خیلی بد بود دلَم هوری ریخت پائین
یه سید داریم کل میزانو حریفه ... اصلا یه سید داریم کل لیگو حریفه
داور تازه اواخر بازی یادش اومده بود بی طرفه!
مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی
کراتین یک ترکیب عالی نیتروژن زا است که در بدن و عمدتا در کبد سنتز می شود،که مقدار کمی از کراتین در کلیه ها و لوزالمعده سنتز می شود.اسیدهای آمینه آرژنین،گلیسین و متیونین پیش سازهای سنتز کراتین در بافتهای مذکور می باشند.
کراتین همچنین می تواند ازمنابع غذایی نیزبدست آید.درگوشت قرمز و ماهی فراوان یافت می شود.تقریبا 98 درصدکراتین در عضلات اسکلتی به شکل آزاد(40 درصد)یا به شکل فسفوریله(60 درصد)ذخیره می شوند.
غلظت طبیعی کراتین در پلاسمای خون از 50 تا 100 میلی گرم مول در لیتر نوسان دارد.
متوسط غلظت فسفوکراتین(PC)درعضلات معادل 125 میلی مول به ازای هرکیلوگرم عضله خشک است.اما این میزان می تواند بین 90 تا 160 نوسان داشته باشد.
به نظر می رسد کراتین ماده نیروزایی است که در چندسال گذشته فراوان درباره آن مطالعه شده است.آن دسته از ورزشکارانی که برای سوخت فعالیت ورزشی خود به PC به عنوان یک منبع انرژی متکی می باشند،(پرورش اندام،وزنه برداری،دونده های سرعتی ،فوتبالیستها ،بازیکنان هاکی و بسکتبالیستها) فایده بیشتری از مصرف کراتین می برند.
در ورزشکاران تفریحی ،مصرف مکمل کراتین به قصد گسترش قدرت ممکن است فایده ای نداشته باشد؛هرچند که پیشرفتهای قدرتی چشمگیری در ورزشکاران غیر رقابتی گزارش شده است.اما نتایج معنی داری در افزایش قدرت نتوانسته اند بدست آورند.
افزایش وزن ناشی از مصرف کراتین در ورزشکاران پیامدهای مثبت ومنفی متفاوتی داشته است؛همچنین گزارشهایی از اختلالات معدی – روده ای ،قلبی عروقی و عضلانی بدست آمده است.خوردن کراتین زیاد همراه با کرامپهای عضلانی شدید بوده در بسیاری از موارد تجمع مواد دفعی ناشی از کراتین در کلیه ها آثار زیانباری را متوجه افراد نموده است.
اما آنچه به عنوان توصیه به ورزشکاران عزیز می نماییم این است که:در صورتی که ورزشهای قدرتی و سرعتی با شدت بالا را انجام می دهند و زنجیره غذایی آنها جهت برآورد نیاز تغذیه ای کافی نمی باشد مقدار مصرف این نوع مکملها را محدود وبا احتیاط انجام داده و آب فراوان را فراموش ننمایید.
بطور کلی با توجه به اینکه میزان مصرف این نوع مکملها اثرات زیانبار جانبی کمتری نسبت به آنابولیکهای استروییدی دارند از نظر میزان خطرات جانبی مناسبتر می باشند.
هرچند که 3 سال پیش خود من شاهد حادثه ای در بیمارستان در مورد مصرف کراتین توسط یکی از بدنسازان بودم ،که طی آن این فردی که خود از افراد تحصیل کرده جامعه بوده پس از مصرف زیاد کراتین و به دنبال آن حضور در یکی از شعب رودخانه کارون خوزستان جهت شنا در آب غرق شده وبه علت توده حجیم عضلانی در حال غرق شدن بوده که نجات می یابد ایشان پس از این حادثه در اثر تجمع ترکیبات دفعی مواد نیروزا در بدن که شامل کراتینها نیز بوده است و در اثر فقدان اکسیژن و تولید یک ترکیب جدید در کلیه های ایشان دچار مشکل اساسی در حد مرگ شده بودند که پس از بستری طولانی مدت در بیمارستان و شروع پروسه دیالیز از کلیه های ایشان خوشبختانه بعد از ماهها کلیه های خود را بدست آوردند.که پزشکان مشکل ایشان را تجمع کراتین در کلیه ها و کمبود آب و توده حجیم بدنی و به دنبال آن غرق شدن و موارد بوجودآمده بعدی ذکر نمودند.
به هر حال اگر برای سلامتی ورزش می کنید سعی کنید از مواد غذایی متنوع استفاده نموده و ورزشهای استقامتی را در کنار ورزش مورد علاقه خود فراموش ننمایید چرا که عامل پیشگیری بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی ورزشهای استقامتی می باشند.