«فیل زیمباردو» مؤسس کلینیک خجالتی‌بودن در دانشگاه معتقد است که خجالتی‌بودن یک پدیده جهانی است. بعضی افراد به شکلی مزمن خجالتی هستند. اگر شما خجالتی هستید بدانید که خجالتی‌بودن لزوماً یک ویژگی منفی نیست. (به شرطی که حساب‌شده و قابل کنترل باشد.)
مهم‌ترین اقدام برای برطرف کردن خجالت این است که پیام‌های منفی را که به خود ارسال می‌کنید، شناسایی کنید و با خود عهد ببندید اقدامات کوچکی را که برای موفقیت شما لازم است انجام دهید. دست به کار شوید و با صحبت‌های منفی خود مبارزه ساده‌ای را آغاز کنید. ضمناً به کلیدواژه‌های زیر هم توجه کنید.
سؤالات منطقی
اعتمادبه‌نفس
بهبود روابط با دیگران
بازگوکردن دیدگاه‌ها
دوستی‌های سازنده
مهارت‌های ارتباطی
لیست‌کردن نقاط قوت
تصمیم‌های کوچک
اصلاح تصاویر ذهنی
برنامه‌ریزی برای تفکر
مطالعه دسته‌جمعی
بیان احساس در هر لحظه
راستی شما برای آزادی از زندان خجالت چه تجربه‌هایی داشته‌اید و چه راهکارهایی پیشنهاد می‌کنید؟