انواع مدیتیشن

به طور کلی دو نوع مدیتیشن وجود دارد:

١) مدیتیشن از طریق تمرکز

٢) مدیتیشن از طریق تفکر

مدیتیشن از طریق تمرکز:

در مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا ، چی کونگ متمرکز می کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن را می گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد.

درمدیتیشن از طریق تفکر:

فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده می کند. تفکر درحالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی از افکار ، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریق سکون و آرامش ذهن ، تسلط بر خویشتن و خونسردی حاصل می شود. یکی از روشهای ساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه نوشته سلن ییگر selen yeager استفاده نمائید. در این روش ساده، فقط کافیست شما مکانی آرام وبدون مزاحمت پیدا کنید وبنشینید فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم وبدون خمیدگی(قوز)باشد دستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید، اجازه دهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمین خودداری نمایید وبسیار آرام وعمیق ومنظم نفس بکشید، با تمرکزو احساس سرشاراز شکر گزاری ازآفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید. اگر کمی افکارشما شناور است اشکالی ندارد،اگر احساس سنگینی چشم داشتید چشمان خود را ببندید، بسیار آرام باشید واین تمرین را هر روز ادامه دهید اگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید و زمان آنرا به بیست دقیقه برسانید بسیار موثرتر خواهد بود.نگران نباشید به راحتی آنرا انجام خواهید داد و تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید.

لطیفی مسئول فنی راه‌آهن شد

بازیکنان تیم فوتبال راه‌آهن امروز در اعتراض به وضعیت نامشخص قراردادهای مالیشان حاضر به تمرین نشده و ورزشگاه کارگران را بدون برگزاری تمرین ترک کردند.

مسعود امامی: لغو این کنسرت برنامه های یک سال و نیم آینده ما را تحت الشعاع قرار می داد

گزارش تصویری از تمرین خواننده ای که اولین کنسرت زمستان 93 را برگزار خواهد کرد؛

+ حضور و حمایت مخاطبان من راه برای ما هموارتر می کند
+ اگر سال آینده آلبوم من به صورت مجاز منتشر نشود قطعا آن را اینترنتی عرضه خواهم کرد
+ عکس های «لیلی شاهوردی» از تمرین ارکستر این خواننده

موسیقی ما - «مسعود امامی» و گروهش این روزها در تدارک برگزاری اولین کنسرت زمستان 93 و اولین کنسرت او در سال جاری هستند. برنامه ای که روز پنجم دی ماه در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران روی صحنه می رود. مهمترین تدارک امامی برای مخاطبانش، مرور عاشقانه هایی است که در آلبوم های «امون بده»، «دوباره» و «همیشگی» با صدای او شنیدیم. 

دانلود بازی آموزشی ریاضیات برای گوشی و تبلت

دانلود بازی آموزشی ریاضیات

به همراه شما هستیم با معرفی جالب ترین بازی آمورشی در آندروید مارکت !کافی است این بازی را دانلود کنید تا پادشاه ریاضی شوید. King of Math 2.3 نام یک بازی محبوب و آموزشی و همچنین سرگرم کننده می باشد ، چگونه ممکن است یک اپلیکیشن آموزشی ، به ابزاری برای اوقات فراغت و همچنین تقویت هوش تبدیل گردد؟ با ما در معرفی این بازی جذاب همراه باشید.

پیش نیاز : آندروید ۲٫۲ و بالاتر

آیا تا به حال تلاش کرده اید که در زمینه ای یک پادشاه باشید؟ ما قصد داریم شما را در زمینه ریاضیات در جهت تقویت هوش و سرعت عمل به یک پادشاه تبدیل کنیم ! نیازی نیست در صفحات وب به دنبال اپلیکیشن هایی برای تقویت هوش و حافظه باشید ؛ اکنون می توانید تمرین های ریاضیات را در یک بازی دوست داشتنی و همچنین لذت بخش تجربه کنید. به کمک King of Math می توانید مهارت های ریاضیات خود را به چالش بکشید ؛ ریاضیات علمی است که در طول دوره های زمانی ممکن است کم کم به فراموشی سپرده شود ، بنابراین پیشنهاد می کنیم این مهارت خود را در محاسبات ، به وسیله یک اپلیکیشن سرگرم کننده به روز کنید. در این بازی مسائل مختلف از ساده به سمت پیچیده پیش روی می کنند و شما می بایست به سوالات مختلف پاسخ بدهید ؛ هرچه تمرین بیشتری کنید ، مهارت خود را افزایش داده اید و در بازی امتیاز بالاتری را کسب خواهید کرد. امیدواریم لذت ببرید.

اولین تمرین طالب‌لو با استقلال

وحید طالب‌لو در تمرین روز دوشنبه تیم فوتبال استقلال شرکت کرد.وحید طالب لو که یکشنبه شب  رسما به تیم فوتبال استقلال پیوست در تمرین امروز تیمش حاضر شد.این بازیکن در بدو ورود خود به کمپ مرحوم حجازی به اتاق مربیان استقلال رفت و پس از برخورد گرم با انها راهی رختکن شد.