خبرهای فارسی
اخبار موسیقی، اخبار آی تی، اخبار ورزشی، اخبار استخدامخبرهای فارسی
اخبار موسیقی، اخبار آی تی، اخبار ورزشی، اخبار استخدامتغذیه در ارتروز
آرتروز یک بیماری پیشرونده و مزمن است که درمان قطعی ندارد این بیماری در سن بالا دیده می شود ولی در افراد 20 – 30 سال هم دیده می شود در بیماری آرتروز ابتدا غضروف مفصل ناهموار و فرسوده می شود
بعد از تخریب غضروف، در استخوان های مجاور ( سخت شدن استخوان، بوجود آمدن حفره خالی در استخوان، تیزی نوک استخوان، سفت شدن مایع مفصل و کپسول مفصل ایجاد می شود. آرتروز بیشتر مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند ( ران، زانو، ستون فقرات ) را در گیر می کند.
علائم آرتروز
اولین علامت آرتروز درد مفصل است که با فعالیت بدنی بدتر و با استراحت بهتر می شود بعد از استراحت شبانه، هنگام بیدار شدن از خواب بیمار احساس می کند مفصلش سفت شده است که بعد از چند دقیقه این حالت از بین می رود. با پیشرفت بیماری دامنه حرکت مفصل کاهش یافته و مفصل خشک و بی حرکت می شود. فیزیوتراپی در پیشگیری از این مشکل موثر است
تغذیه مناسب در آرتروز
رژیم غذایی مناسب می تواند آرتروز ستون فقرات را کنترل و درمان کند.
اگر اضافه وزن دارید وزنتان را کاهش دهید.
غذاهایی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند مانند ( انواع ماهی، روغن گردو، کتان و سویا ) در پیشگیری از آرتروز موثر است.
آفتاب اثر مهمی در کاهش آرتروز دارد زیرا منبع تامین ویتامین D است.
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان نظیر ویتامین های D' C' E' و بتا کاروتن و ریز مغزی هایی مانند ( سلنیوم، روی ، منیزیم، کلسیم و فسفر ) که در دانه ها و مغز ها یافت می شود مصرف کنید. ویتامین ای در آجیل ها وجود دارد. غذاهای با ویتامین ای بالا مصرف کنید.
شیر و لبنیات کم چربی مصرف کنید.
گیلاس و آلبالو برای کاهش درد بسیار مفید است.
روزانه یک لیوان آب پرتغال مصرف کنید. ویتامین C در کیوی، هلو، سیب و پرتغال وجود دارد.
چای سبز، غلات، زنجبیل، زعفران، عسل بخورید. زردچوبه و زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارند.
از انواع توت ها، سبزیجات برگدار مصرف کنید.
سبزیجات برگ سبز مانند ( جعفری، شاهی، کرفس، کلم پیچ، هویج، جو دو سر )، ماهی های آبهای سرد و چرب مانند ماهی ( تن، آزاد، ساردین، قزل آلا، شاه ماهی ) مصرف کنید.
مرغ کبابی، ماکارونی گندم کامل، غلات مانند گندم، سبزیجات مخلوط شده، انواع توت ها برای دسر، برنج قهوه ای، کلم بروکلی و سالاد میوه مصرف کنید.
مصرف انگور در درمان آرتروز موثر است.
روزانه 6 – 8 لیوان آب مصرف کنید.
گوشتهای پر چرب، مارگارین، کره، کافئین، تخم مرغ، الکل، شکر سفید، تنباکو، محصولات لبنی پر چرب باید از رژیم غذایی حذف شود.
غذاهای دارای اگزالات بالا مانند ( اسفناج، کنگر، آلوها، زغال اخته، ریواس ) را از رژیم غذایی خود حذف کنید
بعضی افراد به سیب زمینی، فلفل ها، بادمجان، گوجه فرنگی، تنباکو حساس هستند که باید به هر کدام از این مواد که حساسیت دارند آنرا از غذای خود حذف کنند.
مهار کننده های جذب کلسیم مانند ( گوشت قرمز، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه، شکرتصفیه نشده، اکثر شیرینی جات، نمک اضافی ) را از غذای خود حذف کنید.
مصرف غذاهای باددار مانند ( گندم سیاه، چربیهای حیوانی، لبنیات پر چرب ) را کاهش دهید.
فست فود ( سوسیس، کالباس، جگر ) و نوشابه مصرف نکنید.
از مصرف غذاهای چرب، شکر، سرخ کردنی پرهیز کنید
شرکت بازرگانی شیمیایی دانشمند
تولید کننده انواع ضد کف های سیلیکونی و غیر سیلیکونی گروه تولیدی و بازرگانی شیمیایی دانشمند ، با بکارگیری تجربه پرسنل پر سابقه در امر تولید انواع ضد کف های سیلیکونی و غیر سیلیکونی و پشتوانه تجربه چند ین ساله در امر واردات مواد اولیه ،آمادگی خود را جهت تامین انواع ضد کف اعلام می […]
The post شرکت بازرگانی شیمیایی دانشمند appeared first on آگهی24 | آگهی رایگان | تبلیغات رایگان.
فروش ویژه ورق های فلزی
ورق( PLATE)، یک کالای فلزی از گروه آهن آلات ساختمانی و صنعتی است که می توان گفت پرکاربردترین نوع از اقلام فلزی است. انواع ورق ورق کربن استیل ورق استنلس استیل جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مختلف ورق و نحوه خرید آن، می توانید با بخش پایپینگ شرکت علمی سازان پارت تماس حاصل […]
The post فروش ویژه ورق های فلزی appeared first on آگهی24 | آگهی رایگان | تبلیغات رایگان.
فروش انواع ترامپولین و تخته پرش مهدکودک و شهربازی
فروش انواع ترامپولین و تخته پرش کودک در سایزهای مختلف با حفاظ تور برای بازی و سرگرمی کودکان برای اطلاع قیمت و نحوه ارسال با واحد فروش تماس گرفته شود… شماره تماس09126278119 آدرس سایت:www.piccotoys.com
The post فروش انواع ترامپولین و تخته پرش مهدکودک و شهربازی appeared first on آگهی24 | آگهی رایگان | تبلیغات رایگان.
انواع لوازم DCF و میل لنگ D155
انواع لوازم DCF ومیل لنگ D155 موجود است مجموعه بازرگانی برادرن کاظمی( ایران کوماتسو ) تنها نماینده انحصاری ITR ایتالیا در ایران و تنها وارد کننده و عرضه کننده قطعات عظیم ترین ماشین الات راهسازی موجود در ایران می باشد این مجموعه دارای کلیه قطعات ماشین الات راهسازی از قبیل کوماتسو، کاترپیلار، کمنز،ایسوزو(ماشین الات سنگین)، […]
The post انواع لوازم DCF و میل لنگ D155 appeared first on آگهی24 | آگهی رایگان | تبلیغات رایگان.