ناهنجاری اسکلتی گودی کمر

حرکات اصلاحی ودرمانی ناهنجاری اسکلتی گودی کمر (پشت گود یا لوردوز)

-مانند شکل زیر فرد به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد وبا انقباض عضلات شکم سعی می کند

گودی کمر را از بین ببرد ، در این حالت سر را به سمت پایین می برد.

2-بر عکس حالت قبل فرد سر  و کمر را به حالت اولیه بر می گردد .

3- فرد مطابق شکل در حالی که به پشت خوابیده ،با آرامی یکی از پاها را بالا آورده سپس پا را با آرامی پایین

آورده وحرکت را با پای مخالف نیز انجام دهد .

 4- فرد به پشت در خوابیده  وزانوی خود را خم  کرده و در حالی که دستها از روی زمین بلند نمی شود ،آنها را به

سمت پاشنه پاها کشیده و به مدت 3 ثانیه در همان حالت می ماند در این تمرین عضله شکم به خوبی منقبض

می شود و تمرین بسیار خوبی برای تقویت عضلات شکم است

5- این حرکت مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که دستها روی زانو قرار گیرد  در این تمرین تا حدی از زمین بلند

شوید که فشار روی عضلات شکم را احساس کنید

6- انجام حرکت درازو نشست

برچسب‌ها: گودی کمر, حرکات اصلاحی گودی کمر, پشت گود یا لوردوز, قوس کمر, درمان گودی کمر

تضمین

تضمین به طور کلی به این معنی است که قطعاتی از شعر شاعر دیگری را در داخل شعر خود بیاورند.

در بین شاعران قدیمی چون حافظ و سعدی و ... تضمین به این معنا بوده است که با ذکر اسم شاعر، مصراع یا بیتی از شعر او را در میان غزل یا قصیده خود بیاورند.

مثلاً سعدی غزلی دارد که این گونه شروع می شود:

من از آن روز که در بند تو ام آزادم ----- پادشاهم که به دست تو اسیر افتادم

و حافظ در غزلی مصراع اول این غزل را به این صورت تضمین کرده است.

زلف بر باد مده تا ندهی بر بادم ----- ناز بنیاد مکن تا نَکَنی بنیادم


و در آخر، مصراع سعدی را تضمین می کند و می گوید:

حافظ از جو ر تو، حاشا که بگرداند روی ---- من از آن روز که در بند تو ام آزادم

اما تضمین در بین شعرای سده ی اخیر به این معنی است با شعری از شعرای قدیمی مسمط بسازند.

مثلاً غزلی از سعدی یا حافظ را تضمین می کنند و با اضافه کردن ابیاتی هم وزن و هم قافیه مصراع های اول آن شعر، شعری می سرایند که در قالب مسمط چهار یا پنج یا شش مصراعی است.

این نوع تضمین در قدیم مرسوم نبوده و در سالهای اخیر متداول شده است.

یکی از تضمین های معروف مربوط به ملک الشعرای بهار است ک غزلی از سعدی را تضمین کرده است.

قسمتی از این شعر در زیر آورده شده است:

ابیاتی که به رنگ نارنجی آورده شده است مربوط به غزلی از سعدی است که ملک الشعرای بهار آن را در بین شعر خود آورده است.


سعدیا! چون تو کجا نادره گفتاری هست؟ ----- یا چو شیرین سخنت نخل شکر باری هست؟

یا چو بستان و گلستان تو گلزاری هست؟----- هیچم ار نیست، تمنای توام باری هست

مشنو ای دوست! که غیر از تو مرا یاری هست ----- یا شب و روز بجز فکر توام کاری هست



لطف گفتار تو شد دام ره مرغ هوس----- به هوس بال زد و گشت گرفتار قفس

پایبند تو ندارد سر دمسازی کس----- موسی اینجا بنهد رخت به امید قبس

به کمند سر زلفت نه من افتادم و بس----- که به هر حلقه‌ی زلف تو گرفتاری هست



بی‌گلستان تو در دست بجز خاری نیست----- به ز گفتار تو بی‌شائبه گفتاری نیست

فارغ از جلوه‌ی حسنت در و دیواری نیست----- ای که در دار ادب غیر تو دیاری نیست!

گر بگویم که مرا با تو سر و کاری نیست----- در و دیوار گواهی بدهد کاری هست



روز نبود که به وصف تو سخن سر نکنم----- شب نباشد که ثنای تو مکرر نکنم

منکر فضل تو را نهی ز منکر نکنم ----- نزد اعمی صفت مهر منور نکنم

صبر بر جور رقیبت چه کنم گر نکنم؟----- همه دانند که در صحبت گل خاری هست
 

یا ضامن آهو

یا امام رضا جان 

 من دست خالی آمدم ، دست من و دامان تو

سرتا به پا درد و غمم، درد من و درمان تو

تو هر چه خوبی من بدم ، بیهوده بر هر در زدم

آخر به این در آمدم ،باشم کنار خوان تو

من از هر دررانده ام ، من رانده ی وامانده ام

یا خوانده یا نا خوانده ام ،اکنون منم مهمان تو

پای من از ره خسته شد، بال و پرم بشکسته شد

هر در به رویم بسته شد، جز درگه احسان تو

گفتم منم در می زنم ،گفتی به تو سر می زنم

من هم مکرر می زنم ،کو عهد و کو پیمان تو؟

سوی تو رو آورده ام، ای خم سبو آورده ام

من آبرو آورده ام، کو لطف بی پایان تو؟

حال من گوشه نشین، با گوشه ی چشمی ببین

جز سایه ی پر مهرتان، جایی ندارم جان تو

من خدمتی ننموده ام، دانم بسی آلوده ام

اما به عمری بوده ام، چون خار در بستان تو  

سران میلان:تورس اینجا می ماند

فرناندو تورس،ال نینیو،مردی که اسپانیایی ها خاطرات زیادی از گل هایش دارند چه در باشگاه هایش و چه در تیم ملی اسپانیا.

زننده گل قهرمانی یورو 2008 به آلمان این روز ها،درواقع این سال ها روز های سختی را پشت سر می گذارد.

فرناندو در تابستان با قراردادی دو ساله و قرضی از لندن راهی میلان شد تا شاید روز های گذشته را تکرار کند.

پسرکی که در سه سال نیم حضور در لیورپول آقایی می کرد.با رکورد 81 گل زده در 142 بازی برای قرمز های آنفیلد را در سال 2011 ترک کرد و رفت به لندن با قیمت خیره کننده 50 میلیون پوند.

کارش به جایی رسید که دروازه های خالی را هم باز نمی کرد شاید دیگر توانش را نداشت.

 

پس از عملکرد نه چندان خوبش در میلان زمزمه هایی شنیده شد که تورس قصد دارد به لیگ برتر برگردد.به چلسی.به لیورپول.

خوزه مورینیو اعلام کرد تورس به چلسی برنمی گدد.

 

امروز گالیانی اعلام کرد تورس بد شانسی آورده است و ما منتظر او می مانیم.

او گفته است:"من فکر نمی کنم تورس اینجا را ترک کند با وجود اینکه بازار نقل و انتقالات قابل پیش بینی نیست.تورس بدشانسی آورده است.او با مصدومیت مواجه بود و در ضمن از لیگی به لیگ دیگر آمده است.او مهم است و احتمالاً به روز های اوجش باز می گردد."

معاون وزیر راه و شهرسازی : احتمال افزایش وام مسکن مهر تا دی ماه/ تکیه دولت بیشتر بر آورده مردم است

محسن نریمان در گفت و گو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس گفت: ما همچنان تلاش ها و اقدامات خود را برای افزایش سقف تسهیلات مسکن مهر انجام می دهیم و امیدواریم تلاش های ما تا دی ماه نتیجه بدهد و سقف تسهیلات مسکن مهر به 30 میلیون تومان افزایش ‌یابد.

هفته گذشته بانک مرکزی با ارسال اطلاعیه ای در جواب نریمان که به خبرگزاری فارس گفته یود «پالس‌های مثبتی از بانک‌مرکزی برای افزایش سقف وام مسکن‌مهر دریافت‌ کرده‌ایم» صراحتا امکان پرداخت تسهیلات 30 میلیونی به پروژه‌های 99ساله را منتفی دانسته بود.

مدیر عامل شرکت عمران شهرهای جدید با اشاره به اینکه پیشرفت مسکن مهر بالای 87 درصد است و این یعنی اینکه پروژه‌های مسکن مهر عقب نمانده، اظهار داشت: آورده مردم عقب‌تر است بنابراین ما باید انگیزه ای برای مردم ایجاد کنیم که آنها بتوانند آورده خود را به موقع واریز کنند.

معاون وزیر راه و شهرسازی در خصوص پرداخت تسهیلات مسکن مهر گفت: از 50 هزار میلیارد تومان تسهیلات مسکن مهر 41 هزار میلیارد تومان توسط دولت گذشته هزینه شده و از زمانی که دولت یازدهم بر روی کار آمد تنها 4 هزار و 500 میلیارد تومان از تسهیلات استفاده شده است.

نریمان ادامه داد: دولت یازدهم قصد دارد برای تکمیل واحدهای مسکن مهر بیشتر از آورده مردم استفاده کند در حالی که دولت پیشین برای ساخت مسکن مهر 70 درصد از تسهیلات استفاده کرد و تنها از 30 درصد آورده مردم برای پروژه‌ها استفاده کرد همین امر موجب تورم بسیار در کشور شد.

وی گفت: ما تلاش می‌کنیم با برنامه‌ریزی‌های دقیق تا پایان سال 94 پروژه‌ها را به اتمام برسانیم.

نریمان اظهار داشت: ‌100 هزار واحد مسکن مهر در پردیس طراحی شده که اغلب مدت قراردادشان زیر یک سال بود و برخی از شرکت‌ها و پیمانکاران گفتند این واحدها را ما شش ماهه تکمیل می‌کنیم در حالی که این موضوع غیرممکن است و این یکی از بی‌برنامه‌گی‌های دولت پیشین بوده است.

منبع : فارس