10 مورد برای تغییر بهتر و عوض شدن

1- وزنتان را کاهش دهید

 

2-در تماس با افراد جدید باشید

 

3-سیگار کشیدن را ترک کنید

4-جلوی هدر رفت پولتان را با راه رفتن و دوچرخه سواری بگیرید

 

5-استرس را کم کنید با کنترل کردن زمان کارتان، افزایش خوابتان

6- در کارهای داوطلبانه بیشتر فعالیت کنید

7-خاطرات خوب قدیم را با دیدن عکس ها تکرار کنید و رفیق های قدیم را کنار خود نگه دارید

 

8-نوشیدن الکل و مشروبا را ترک کنید

9-بیشتر بخابید

10-بیشتر از قبل سفر کنید