قلیون و سیگار

بازیکن جدید استفراق تهران هنوز از ماجرای قلیون شدنش درس نگرفته و میره توی پارکینگ خونه ی  دوستش یواشکی سیگار میکشه که ننه باباش نبیننش

ولی خدا زد پس کلش

چون وقتی سیگار میکشید یه عکس با رفیقش گرفت و همون رو گذاشت تو صفحه ی مجازیش

عکس اول که تصویرش با سیگاره کاربرای صفحه مجازی میان به محسن فحش میدن و بهش میگن سیگاری 

اون هم متوجه سوتیش میشه و میره سیگار رو پاک میکنه 

تو تصویر دوم هست که تو کامنتا همه میگن پ سیگارت کو لاشی ؟؟

این بازیکن توله سگ توی ذوب آهن بار ها و بار ها با  قلیون کنار دوست دخترش عکس میگرفت 

بعد میاد پرسپولیس و پاک پاک به راه راست هدایت میشه  البته گفته میشد که مسلمان و صادقیان تو کیش قلیون کشیدن در حالی که تو تهران بودن و این شایعه ای بیش نیست و هیچ مدرکی هم وجود نداره

حالا هم بعد از بستن قرارداد داخلی با استفراق و کیسه کش شدن اومد به سیگار و تریاک و حشیش رو آورد 

البته باشگاه تفریحی لرزشی کیسه افتخارات زیادی من جمله داشتن دو جنسه تو بانوانشونو دوپینگ کردن تو دربی و قلیون کشیدن عنیف عمران زاده و رحمتی و خیلی کثافت کاری هایی که رو مون نمیشه بگیم رو داره 

و من به شخصه این افتخارات بزرگ رو به هوادارای کم مغز استفراق تبریک میگم 

انجام مدیتیشن

صاف و بدون قوز روی زمین، صندلی یا مبل بنشینید تا تنفس راحتی داشته باشید و تایمری نیز به زمان دلخواه تنظیم کنید. پس از فشار کلید استارت تایمر، چشم های خود را ببندید، ریلکس باشید و تا تمام شدن زمان تعیین شده، هیچ حرکتی جز نفس کشیدن انجام ندهید. در طول این مدت روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید. هرگاه فکر و خواسته ای به ذهنتان خطور کرد حواس خود را به دم و بازدم نفس هایتان پرت کنید.

این کار بسیار ساده به نظر می رسد اما واقعا چالش برانگیز است. بهتر است ابتدای تمرینات خود را با ۵ دقیقه در روز آغاز کنید. و سپس هر روز تکرار و به تدریج زمان را بیشتر کنید.