ظهور صلح گرم با سطح بالا در اروپای غربی پسا 1945

ظهور صلح گرم با سطح بالا در اروپای  غربی پسا 1945:

ملی گرایی دموکراسی، هژمونی و ادغام منطقه ای

ترجمه میثم غفاری نژاد

این فصل یک سوم از استراتژی منطقه ای برای ابطال -ادغام منطقه ای - و کاربرد آن به اروپای غربی در دوران بعد از جنگ جهانیدوم را ارائه مى کند. این استراتژی شرایط را برای موفقیت صلح گرم باسطح بالا در منطقه تولید کرده است.با ااین حال،برای ایجاد این شرایط هر دو عوامل داخلی-حداقل حداقل توازن وتعادل میان دو مفهوم دولت و ملت  و عوامل خارجی -به طور خاص محیط مساعد قدرت بزرگ.بویژه که عوامل خارجی در مراحل اولیه ادغام منطقه ای بسیار مهم است زیرا در این مرحله شرایط داخلی(آزاد سازی و ایجاد تواز و تعادل میان دولت و ملت) ، برای رسیدن به سطح بالای صلح هنوز در حال تحول است.با این وجود، در مراحل بعد نقش عوامل خارجی برای حفظ یکپارچگی و صلح گرم با سطح بالا بسیار کم تر می شود.به هرحال،ضمانت هژمون آمریکا به همراه انگیزه تهدید مشترک اروپا و ایالات متحده یعنی شوروی، کلیدی برای ظهور صلحی(البته) سرد در اروپا در اوایل مراحل زمانی پس از جنگ جهانی دوم شد که بیشتر به دلیل مشکلات دولت و ملت بود این وضعیت به طورخاص در آلمان مشاهده می شد زیرا در این کشور دموکراسی در حال ظهور بود. پس از قطعنامه دولت-ملت و مسائلی مانند تحکیم دموکراسی، ادغام منطقه ای توسعه یافته و ضامنیت هژمون آمریکا، شرایط برای لازم برای ایجاد و حفظ صلح گرم با سطح بالا در اروپای غربی فراهم شد.

آگهی استخدام بانک پارسیان واقع در تهران و حومه {آخرین مهلت:14 دی 1393 }

استخدام جدید بانک پارسیان بانک پارسیان به منظور تأمین و تکمیل سرمایه انسانی شعب خود در رده شغلی کاربر (تحویلدار) در شهرهای تهران و حومه (گیلاوند، پردیس و ورامین) از بین متقاضیان دارای مدرک کارشناسی و واجد شرایط ذیل دعوت به همکاری می نماید. عنوان رشته گرایش رشته جنسیت رشته مدیریت مالی، بازرگانی، بازاریابی، امور بانکی مرد رشته حسابداری حسابداری، مالی، بازرگانی، حسابرسی مرد رشته اقتصاد علوم اقتصـادی، نظری، پولی، بازرگانی، پول و بانکداری مرد-زن شرایط ثبت نام: آقایان متولدین ۱۳۶۶ و خانمها متولدین ۱۳۶۸ به بعد دارا بودن حداقل معدل ۱۶ سلامت کامل جسم و روان بنا به تشخیص پزشک معتمد نداشتن سوء پیشینه کیفری کارت پایان خدمت یا معافیت غیر پزشکی (برای متقاضیان مذکر) بومی و ساکن شهر مورد تقاضا عدم اشتغال به تحصیل در مقاطع بالاتر از کارشناسی تبصره: چنانچه متعاقباً در هر یک از مراحل استخدامی مشخص شود که داوطلب دانشجو میباشد از ادامه مراحل ممانعت و پرونده امر مختومه خواهد شد. نکات مهم: 1- تکمیل فرم ” دعوت به همکاری” هیچگونه تعهد استخدامی برای بانک ایجاد نخواهد کرد. 2-پس از تکمیل فرم ثبت نام در سایت بانک، اطلاعات را ذخیره و سپس از دریافت پیام ” اطلاعات شما بطور کامل ثبت گردید” اطمینان حاصل نمائید. 3- متقاضیان واجد شرایط فقط از طریق پایگاه اینترنتی بانک به نشانی www.parsian-bank.com می توانند از تاریخ ۱۳۹۳/۱۰/۰۷ لغایت ۱۳۹۳/۱۰/۱۴ نسبت به تکمیل فرم دعوت به همکاری اقدام نمایند و به تقاضاهای حضوری ترتیب اثر داده نمی شود. 4-در صورتی که بانک در هر یک از مراحل استخدام حتی در خلال دوره آزمایشی متوجه عدم رعایت اصل صداقت در ثبت اطلاعات و تکمیل فرم مربوطه از سوی متقاضی استخدام شود، موضوع استخدام کان لم یکن تلقی خواهد شد. 5-از طریق تماس تلفنی به داوطلبان واجد شرایط اطلاع داده خواهد شد تا جهت انجام مصاحبه های مربوطه به محل های پیش بینی شده مراجعه نمایند. بنابر این لطفا از پیگیری حضوری و تلفنی خودداری فرمائید.

آگهی استخدام در شرکت پتروشیمی شازند واقع در استان مرکزی{آخرین مهلت:19 دی 1393 }

استخدام شرکت پتروشیمی شازند سال ۹۳ شرکت پتروشیمی شازند (اراک) با استعانت از خداوند متعال و با راهبرد توسعه کیفیت و کمیت تولیدات پتروشیمی و کمک به خودکفایی ایران اسلامی در نظر دارد بر اساس ضوابط و مقررات و آیین نامه استخدامی شرکت، از بین متقاضیان ذکور(مرد) واجد شرایط در مقاطع تحصیلی دیپلم، فوق دیپلم و لیسانس به شرح ذیل نیروی انسانی مورد نیاز خود را پس از کسب موفقیت در آزمون کتبی، آزمونهای روانشناختی، مصاحبه عمومی و تخصصی، گزینش و معاینات پزشکی، با انعقاد قرارداد قانون کار مدت موقت (تأمین اجتماعی) دعوت به همکاری می نماید. ارتباط با سازمان برگزار کننده آزمون کارجویان عزیز لطفا سوالات خود را با مسئولین برگزاری آزمون در میان بگذارید تا پاسخ مناسب را دریافت کنید برای پرسش سوال خود اینجا کلیک کنید تاریخهای مهم تاریخ های مهم ۹۳/۱۰/۰۹ تا ۹۳/۱۰/۱۹ ثبت نام در سامانه و اخذ کد رهگیری از ساعت ۹ صبح ۹۳/۱۰/۲۳ تا ساعت ۲۴ ۹۳/۱۰/۲۴ مراجعه به سایت و دریافت کارت ورود به جلسه و برگه راهنمای آزمون زمان و محل برگزاری آزمون درزمان توزیع کارت اعلام می گردد برگزاری آزمون کتبی سایر مراحل متعاقبا اعلام خواهد شد شرایط آزمون استخدام شرکت پتروشیمی شازند ۱- جدول نیازمندیهای نیروی انسانی در مقاطع مختلف تحصیلی ردیف رشته تحصیلی گرایش مقطع تحصیلی تعداد حداقل معدل توضیحات ۱ مهندسی مکانیک کلیه گرایش ها کارشناسی ۵ ۱۵ ۲ مهندسی متالوژی کلیه گرایش ها کارشناسی ۳ ۱۵ ۳ مهندسی شیمی صنایع شیمیایی ، پتروشیمی ، مهندسی شیمی کارشناسی ۱۰ ۱۵ ۴ لیسانس شیمی شیمی کاربردی کارشناسی ۲ ۱۵ ۵ مهندسی برق قدرت ، الکترونیک ، مهندسی برق کارشناسی ۳ ۱۵ ۶ کارشناس تغذیه علوم تغذیه ، علوم غذایی کارشناسی ۱ ۱۵ ۷ مهندسی محیط زیست کلیه گرایش ها کارشناسی ۱ ۱۵ ۸ کارشناس حسابداری حسابداری کارشناسی ۳ ۱۵ ۹ کاردانی شیمی صنایع شیمیایی ، پتروشیمی کاردانی ۲۶ ۱۵ ۱۰ کاردانی مکانیک کلیه گرایش ها کاردانی ۳ ۱۵ ۱۱ کاردانی مکانیک تأسیسات و تهویه کاردانی ۲ ۱۵ ۱۲ کاردانی برق قدرت ، الکترونیک ، برق کاردانی ۲ ۱۵ ۱۳ کاردانی ایمنی کلیه گرایش ها کاردانی ۲ ۱۵ ۱۴ کاردانی نقشه کشی کلیه گرایش ها کاردانی ۱ ۱۵ ۱۵ دیپلم ریاضی فیزیک ، تجربی ، مکانیک ، برق ( علوم انسانی برای واحدهای ستادی) - ۷۲ ۱۴ *۱۶ دیپلم کلیه گرایش ها - ۴ - جهت رانندگی وسایل نقلیه سنگین * آیتم ردیف ۱۶ جهت رانندگی با وسایل نقلیه سنگین، داشتن گواهی نامه رسمی و مدارک مرتبط پایه یکم رانندگی و ۳ سال سابقه کار مرتبط الزامی می باشد. ** قرارداد کار پذیرفته شدگان در مقاطع تحصیلی دیپلم و کاردانی پس از موفقیت در آزمون و مصاحبه فنی و … با شرکت تأمین نیروی طرف قرارداد شرکت پتروشیمی شازند منعقد خواهد شد. برنامه زمانبندی و تاریخ های مهم اجرایی ۹دی ۱۳۹۳ لغایت ۱۸ دی ۱۳۹۳ ثبت نام در سامانه الکترونیکی و اخذ کد رهگیری ۲۳دی ۱۳۹۳ مراجعه به وب سایت و دریافت کارت ورود به جلسه و برگه راهنمای آزمون سایر مراحل بعدی و تشریفات اداری مرتبط متعاقباً اعلام خواهد شد. ۲- شرایط عمومی و اختصاصی : ۱- تابعیت کشور جمهوری اسلامی ایران ۲- متدین بودن به یکی از ادیان رسمی کشور و متعهد بودن به نظام جمهور ی اسلامی ایران ۳- دارا بودن کارت پایان خدمت وظیفه یا داشتن برگ معافیت دائم قانونی تبصره ۱: تاریخ ترخیص از خدمت وظیفه و یا صدور کارت معافیت دائم قانونی باید قبل از تاریخ آزمون کتبی باشد. تبصره ۲: ادامه مراحل استخدامی دارندگان کارت معافیت دائم، در صورت موفقیت در مراحل مربوطه پس از تائید پزشک معتمد شرکت بلامانع خواهد بود. ۴- دارا بودن حداکثر ۳۰ سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی لیسانس و ۲۸ سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی کاردانی و ۲۶ سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی دیپلم و ۳۰ سال تمام برای رانندگان پایه یکم تا تاریخ برگزاری آزمون کتبی تبصره: مدت زمان خدمت نظام وظیفه به حداکثر سن داوطلبان افزوده می شود . ۵- حداقل معدل کل مورد قبول برای مقاطع تحصیلی مطابق با جدول آگهی می باشد. تبصره ۱: تاریخ فراغت از تحصیل داوطلبان می بایست قبل از تاریخ آزمون کتبی باشد. تبصره ۲: برای دارندگان مدارک تحصیلی دانشگاهی از دانشگاه تهران / شریف/ صنعتی امیرکبیر/ شیراز/ اصفهان/ علم و صنعت/ خواجه نصیرالدین طوسی / علامه طباطبایی و فردوسی مشهد یک نمره تقلیل در حداقل معدل کل مورد قبول منظور خواهد شد. ۶- تندرستی و توانائی کامل جسمی و روانی برای انجام شغل محوله طبق تائید پزشک معتمد شرکت خواهد بود. تبصره: برای مشاغلی که نیاز به توان جسمی خاص دارند تست ورزش پیش بینی گردیده است. ۷- عدم محکومیت به فساد اخلاقی، نداشتن سابقه محکومیت و سوء پیشینه کیفری که موجب محرومیت از حقوق اجتماعی شده باشد. ۸- عدم اشتغال به تحصیل در دانشگاهها و مراکز آموزش عالی (موکداً اعلام می گردد چنانچه در مراحل استخدامی مشخص شود داوطلبی اشتغال به تحصیل دارد ادامه مراحل استخدامی وی منتفی خواهد شد.) ۹- عدم اشتغال و همچنین نداشتن تعهد انجام کار در سایر سازمانها، شرکتها، موسسات دولتی و غیر دولتی ۱۰- متقاضیان در مقطع تحصیلی دیپلم می بایست بومی شهرستان شازند و توابع آن (آستانه، شازند، هندودر، مهاجران، شهباز و توره) و سایر مقاطع بومی استان مرکزی باشند. (داوطلب بومی به فردی اطلاق می شود که متولد شهرستان شازند / استان مرکزی بوده و یا دیپلم خود را از یکی از شهرهای شهرستان شازند / استان مرکزی دریافت کرده باشد.) تبصره ۱: ساکنان شهر مهاجران به شرط داشتن سکونت بالای ۳ سال و یا گذراندن یک مقطع تحصیلی در آن شهر، بومی شهرستان شازند محسوب می گردند. تبصره ۲: فرزندان کارکنان شاغل در مجتمع پتروشیمی شازند (اراک) بومی شهرستان شازند محسوب می شوند. ۱۱- افرادی که سابقه کار با پیمانکاران داخلی شرکت را دارند، در صورت پرداخت حق بیمه (با تشخیص کمیسیون بررسی سوابق)، به میزان نصف سابقه کار داخل شرکت و حداکثر ۷ سال به سقف سنی آنان اضافه خواهد شد. ۳- مراحل ثبت نام : ۱- مراجعه به وب سایت شرکت پتروشیمی شازند به نشانی: www.arpc.ir ۲- تکمیل فرم تقاضانامه الکترونیکی در سایت مذکور ۳- ارسال عکس: متقاضیان می بایست عکس ۴*۳ پرسنلی خود را با عرض ۱۵۰ و ارتفاع ۲۰۰ پیکسل و با فرمت JPG و حجم حداکثر ۲۰۰ کیلو بایت اسکن نموده و درقسمت مربوطه بارگذاری نمایند. ۴-پرداخت وجه ثبت نام: داوطلبان در صورت دارا بودن شریط لازم می توانند از ساعت ۹ صبح روز سه شنبه مورخ ۱۳۹۳/۱۰/۰۹ لغایت ساعت ۲۴ روز پنج شنبه مورخ ۱۳۹۳/۱۰/۱۸ جهت ثبت نام به آدرس اینترنتی شرکت پتروشیمی شازند مراجعه و پس از ارائه اطلاعات درخواستی و واریز آنلاین مبلغ سیصد هزار ( ۳۰۰،۰۰۰) ریال به عنوان هزینه ثبت نام نسبت به اخذ کد رهگیری خود اقدام نمایند. * زمان دریافت اینترنتی کارت از وب سایت مذکور از ساعت ۹ صبح روز سه شنبه مورخ ۱۳۹۳/۱۰/۲۳ لغایت ساعت ۲۴ روز چهارشنبه مورخ ۱۳۹۳/۱۰/۲۴ می باشد. * زمان و محل برگزاری آزمون در زمان دریافت کارت و از طریق سامانه فوق الذکر اعلام می گردد. (لازم به ذکر است که امکان ثبت نام بعد از تاریخ اعلام شده مقدور نخواهد بود.) نکات مهم : ۱- قبل از ثبت نام به راهنمای نحوه تکمیل فرم موجود در وب سایت مراجعه و مندرجات آنرا دقیقاً مطالعه نمایید. ۲- ثبت نام زمانی تکمیل می باشد که شماره رهگیری از طریق سیستم به متقاضی اعلام گردد. ۳- مسئولیت صحت ثبت اطلاعات در سایت اینترنتی به عهده شخص متقاضی می باشد. بدیهی است چنانچه مغایرتی در مندرجات مدارک ارائه شده با شرایط آگهی شرکت وجود داشته باشد از ادامه مراحل جذب متقاضی در هر مرحله جلوگیری به عمل خواهد آمد و متقاضی حق هیچگونه اعتراضی نخواهد داشت. ۴- همراه داشتن کارت ورود به جلسه و شناسنامه یا کارت ملی در روز برگزاری آزمون ضروری خواهد بود. ۵- داوطلبان می بایست پس از اخذ کارت ورود به جلسه آزمون از طریق سایت، نسبت به کنترل مشخصات فردی خود، مدرک تحصیلی، معدل، شماره داوطلبی، شماره صندلی و محل برگزاری آزمون اقدام نمایند. ۶- زمان و محل برگزاری آزمون درزمان توزیع کارت و همچنین از طریق سامانه فوق الذکر اعلام می گردد. تذکرات مهم : ۱- ثبت نام متقاضیان صرفاً از طریق سایت مذکور و به صورت اینترنتی بوده و نیازی به ارسال مدارک نمی باشد. ۲- به تقاضای ثبت نام اینترنتی متقاضیانی که پس از مهلت مقرر ( ۱۳۹۳/۱۰/۱۹ ) اقدام نمایند، ترتیب اثر داده نخواهد شد. ۳- پس از برگزاری آزمون کتبی، براساس سه برابر ظرفیت مورد نیاز شرکت نسبت به اعلام اسامی پذیرفته شدگان جهت مصاحبه های فنی و تخصصی و روانشناختی اقدام می شود تا پس از انجام سایر مراحل، قبول شدگان نهائی انتخاب شوند. ۴- هزینه شرکت در آزمون به هیچ وجه مسترد نخواهد شد. ۵- موکداً اعلام می گردد ثبت نام در آزمون صرفاً اینترنتی و براساس آگهی مندرج در سایت شرکت به نشانی www.arpc.ir می باشد. ۶- لازم به توضیح است که جذب نیروی انسانی در شرکت بر اساس موفقیت متقاضیان در تمامی مراحل استخدامی (مشتمل بر آزمون کتبی، آزمون های روانشناختی، مصاحبه عمومی و تخصصی، گزینش و معاینات پزشکی) تعیین گردیده و چنانچه متقاضیان در هر یک از مراحل فوق موفقیت لازم را کسب ننمایند، موضوع ادامه مراحل استخدامی آنان منتفی خواهد گردید. ۷- در صورت داشتن هر گونه سوال با شماره تلفن [phone] تماس حاصل فرمایید. ۸- جذب نیرو صرفاً جهت به کارگیری در واحدهای مورد نیاز شرکت در محل مجتمع واقع در شهرستان شازند می باشد. ۹- از پذیرفته شدگان نهایی تعهد محضری خدمت به پتروشیمی شازند به میزان ۱۰ سال اخذ خواهد شد. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید وبسایت: http://www.arpc.ir/

شادی درون،دنیای بیرون

چندی قبل با دوستی صحبت میکردم.میگفت هیچوقت شادیت را به دیگران وابسته نکن.میگفت شادی باید از درون آدم بجوشد.میگفت رضایت درونی اگر وجود داشته باشد ،رضایت واقعی ست.حرفهایی که در روانشناسی موفقیت هم مطرح است.

دو روز قبل حدود ده صبح سردرد شدید از خواب بیدارم کرد.گاهی سردرد میگیرم.یک سال گذشته تقریبا هفته ای یکبار.گاهی چند ساعت طول میکشد،گاهی هم یکی دو روز.معمولا مسکنی مثل استامینوفن میخورم یا داروهای ضد میگرن.اما آنروز درد هر ساعت بدتر میشد.بطوریکه از حدود ظهر استفراغ هم اضافه شد.در خانه تنها بودم.عصر فشار خونم را کنترل کردم و متوجه شدم در حال افزایش است.دوز داروی فشار خون را اضافه کردم.پسر و عروسم  هر دو سر جلسه امتحان بودند.سر شب که پسرم برگشت متوجه شدم فشارم شده هیجده و نیم.گفتم بهتر است برویم درمانگاه.

به اورژانس یکی از بیمارستانهای خصوصی  مراجعه کردیم.بعد از طی مراحل وپرداخت فیش،دکتر معاینه کرد و گفت ممکن است مویرگی در مغز پاره شده باشد یا لخته ایجاد شده باشد و فورا باید اسکن مغز بگیرید.چند جایی تلفن زد و گفت متاسفانه دستگاه ما کار نمیکند و بهتر است به بیمارستان الف یا ب. یا ج. مراجعه کنید.بخودم گفتم رضایت تو باید از درون بجوشد.شادیت را به دیگران گره نزن

در حالیکه احساس میکردم از درد در حال کور شدنم،به دکتر گفتم لا اقل فشار خونم را کنترل کنید و کاری برای سردرد و حالت تهوعم انجام دهید.اما حرف مرد یکی بود.گفت متخصص مغز و اعصاب ندارند،تخت خالی ندارند ،دستگاه اسکن هم خراب است.

گفتیم میرویم مرکز سی تی اسکن که بیمارستان مجهزی هم هست.بعد از ساعتی به اتفاقات آنجا مراجعه کردیم.باز گرفتن قبض و مراحل ادری .آقای دکتر که مشغول روزنامه خواندن بود فرمودند تا وقتی بستری نشویدهیچ کاری انجام نمیدهم.چون مساله اورژانسی بود،دفتر چه. بیمه ام مهر پزشک خانواده نداشت.بهر حال رضایت دادیم و پسرم رفت دنبال مراحل اداری بستری شدن.در این مدت هم من یکسره عق میزدم و سرم را از درد چنگ میزدم ودکتر هم مشغول روزنامه خواندن بود.حدود دو ساعت طول کشید تا یک ونیم میلیون پول واریز شد و وقتی که راه افتادم بروم به طرف بخش،فرمودند جای خالی نداریم!

خواستیم بیمارستان را ترک کنیم که گفتند نمیشود.باید رضایت نامه امضا کنید.باز یاد نصیحت دوستم افتادم.

سومین بیمارستان بعد از ساعتی معطلی یک آمپول ضد استفراغ و یک مسکن قوی که بنظر میرسید خواب آور یا مرفین مخلوط داشته تزریق کردند و گفتند بیست دقیقه صبر کن اگر سر دردت بهتر نشد مرفین تزریق میکنیم.

ساعت حدود سه صبح شده بود.جای نشستن هم نبود.حس میکردم در حال بیهوش شدنم.از پسر و عروسم خواستم که مرا به خانه برگردانند.

هنوز بعد از دو روز سردردم کاملا برطرف نشده و قرار است شنبه بروم اگر وقت بدهند ام.آر. آی.انجام دهم

به خودم میگویم بله .رضایت باید از درون سر چشمه بگیرد!!

تابستان

 

بیشتر وزن بدن انسان از 

آب تشکیل شده است. وقتی در یک محیط گرم قرار می گیرید، بدن برای خنک کردن خود عمل تعریق را انجام می دهد. وقتی عرق کردن بیش از باشد، خطر کم آبی سلامتی افراد، به خصوص کودکان را تهدید می کند.

کم آبی؛ خطری در تابستان

کم آبی چیست؟

از دست دادن آب و نمک بدن و کاهش مقدار آنها را کم آبی گویند. برای حفظ عملکرد صحیح خون و سایر مایعات در بدن و نیز برای حفظ فشار خون طبیعی نیاز به آب داریم.

بدن ما علاوه بر مایعات، نیاز به الکترولیت هایی دارد که نمک (

سدیم) از جمله آنهاست که بطور طبیعی در سلول ها ، خون و سایر مایعات بدن وجود دارد.

چگونه مایعات بدن را از دست می دهیم؟

بدن ما از راه های گوناگونی آب خود را از دست می دهد که به شرح زیر است:

- از طریق ادرار

- تهوع یا اسهال

- 

عرق کردن 

- از طریق تنفس و ریه ها

چرا به آب نیاز داریم؟

60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد . همچنین 85 درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است. بنابراین نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز می تواند به بدن شما کمک کند تا به درستی کار کند.

حتی با کاهش یک دهم آب بدن دیگر قادر نخواهیم بود بایستیم و راه برویم.

هر چند که با انجام یک فعالیت بدنی سنگین دچار کمبود آب خواهیم شد ، ولی حتی یک کار آسان مثل باغبانی، 

پیاده روی و دوچرخه سواری باعث کاهش چشمگیر آب بدن در زمانی کوتاه خواهد شد.

کودکان سریع تر وبیشتر از بزرگسالان تحت تاثیر گرما قرار می گیرند، به همین دلیل اثرات گرما بر روی آنها جدی تر است و بیشتر باید مراقب سلامتی آنها باشیم.

وسیله نقلیه خیلی سریع گرم می شود ، به همین دلیل وقتی کودک در ماشین است باید با یک وسیله خنک کننده مثل کولر یا چیز دیگری او را خنک کنید . هوای داخل یک وسیله نقلیه قفل و پارک شده در یک محل، خیلی سریع گرم می شود.

بیشترین خطر کم آبی ، در کودکان زیر یک سال وجود دارد، زیرا خیلی سریع دچار اسهال می شوند.

مراحل ابتلا به کم آبی :

مراحل نخست کم آبی، نشانه خاصی ندارد و فقط می تواند شامل خشکی دهان و احساس تشنگی باشد. در مراحل بعدی، علائم شامل پوست خشک و داغ ، سرگیجه ، گرفتگی و درد عضلات دست و پاست. وقتی کم آبی شدید شد ، نشانه هایی که بروز می کنند شامل موارد زیر است:

- صورت برافروخته و سرخ شده

- کاهش مقدار ادرار

- ادرار غلیظ و زرد پر رنگ

- مشکل دفع ادرار

- گود افتادگی چشم ها

- فرو رفتگی سر نوزاد

- عصبانیت و بدخلقی

- رفتار غیرمعقول

- فقدان اشک

در موارد شدید، کم آبی منجر به بیهوشی می شود و روی جریان خون در بدن اثر می گذارد و حتی ممکن است به مرگ بیانجامد.

چگونه با کم آبی مبارزه کنیم؟

برای مقابله با کم آبی بایستی قبل از احساس تشنگی آب نوشید، البته نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین برای رفع تشنگی مناسب نیستند، زیرا حاوی موادی می باشند که بدن را دچار کم آبی می کنند.

جلوگیری از کم آبی :

برای جلوگیری از 

بروز کم آبی در هوای گرم تابستان بایستی :

- هر نیم ساعت یک بار، حداقل یک و نیم لیوان 

آب بنوشید.

- 20 تا 30 دقیقه قبل از شروع بازی یا ورزش ، حداقل 5/1 لیوان آب بنوشید.

- حتی اگر احساس تشنگی نکردید، آب بنوشید.

اگر در روزهای گرم تابستان بیرون از منزل بودید و کسی که همراه شما بود ( خصوصاً کودک یا فرد جوانی ) ناگهان دچار سرگیجه، تهوع یا ضعف شد، فوراً او را به داخل منزل یا محل خنکی که سایه دارد، برسانید و برای جبران کمبود آب بدنش، به او نوشیدنی یا آب خنکی بدهید. البته بایستی به خاطر داشته باشید برای رفع عطش از آب یخ ( آبی که خیلی خنک است ) استفاده نکنید، زیرا آب خیلی خنک باعث عطش و احساس تشنگی بیشتر در فرد می شود.

 نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین مثل قهوه برای رفع تشنگی مناسب نیستند، زیرا حاوی موادی می باشند که دفع ادرار را افزایش می دهند و بدن را دچار کم آبی می کنند.

فردی که علائم زیرا از خود نشان دهد، در معرض خطر زیادی است و بایستی فوراً او را به پزشک برسانید. این علائم شامل :

پوست خشک و سرخ شده ، نبض تند ، پوست سرد و مرطوب وچسبناک ، هذیان گویی و گیجی شدید است. در نهایت باید بگوییم با شناخت علائم کم آبی می توانید از بروز چنین مشکلی جلوگیری کنید و روزهای گرم تابستان را با خوشی و سلامت سپری کنید.