در اختتامیه جشنواره وبلاگ نویسی چه گذشت

نشریات و وبلاگ‌های وابسته به مسجد به تنوع توجه داشته باشند                         معاون فرهنگی ـ هنری مساجد کشور با اشاره به اینکه برنامه‌ریزی مسجد به گونه‌ای است که برای مخاطبان خود محصول مناسب ارائه می‌کند گفت: از این رو نشریات و وبلاگ‌های وابسته به مسجد به تنوع توجه داشته باشند.

ورود کاندیدای اسبق دوره پنجم مجلس شورای اسلامی به رقابتهای انتخاباتی

خبرهای موثق حاکی از آن است که پس از گذشت بیست سال از کاندیداتوری جناب آقای دکتر کیومرث عباسی(کاندیدای اسبق دوره پنجم انتخابات مجلس شورای اسلامی در حوزه انتخابیه کرمانشاه)، ایشان در حال ارزیابی جدی شرائط برای حضور مجدد در عرصه انتخابات مجلس دهم شورای اسلامی در این حوزه می باشند.

لازم به ذکر است نامبرده دانش آموخته در مقاطع تحصیلی لیسانس و فوق لیسانس مهندسی شیمی و دکتری مهندسی انرژی می باشند و در دوره پنجم مجلس شورای اسلامی موفق به کسب آرای قابل توجهی گردید.

محمد موسوی : از موفقیت تیم ملی خوشحالیم.

محمد موسوی ملی‌پوش والیبال ایران بازی های تیم‌ملی فوتبال در جام ملت های آسیا را دنبال می‌کند. موسوی در گفت‌وگو با خبرنگار "ورزش سه" گفت: من نمی‌ توانم نتیجه بازی ایران مقابل قطر را پیش‌بینی کنم اما می‌ دانم که گوچی قطعا گل می‌ زند چون در بازی مقابل بحرین هم خیلی موقعیت داشت.

تمام بازی های تیم‌ملی را دنبال می‌ کنم
من بازی اول ایران مقابل بحرین را کامل تماشا کردم و معمولا تا جایی که بشود بازی های تیم‌ملی فوتبال را دنبال می‌ کنم. من در این بازی یک بازی کامل از ایران دیدم که می‌ توان آینده آن را پیش‌بینی کرد و خیلی خوشحال هستم که تیم‌ملی نمایش قابل قبولی داشته است. می دانم بقیه بچه های والیبال هم همینطور هستند.

بازی سخت قطر
بازی مقابل قطر قطعا سخت است چون قطر تیم بدی نیست. البته قابل مقایسه با ایران نیست چون این تیم با اختلاف سه گل به امارات باخته پس بیاییم این تیم را دست کم بگیریم نه اینطور نیست! چون همیشه مشکل ما این است که در بازی های گروهی حریفان را دست کم می‌ گیریم و بعد هم این مساله برای ما مشکل ساز می‌ شود. قطعا این بازی به سادگی دیدار مقابل بحرین نیست اما ما مشکلی برای این بازی نخواهیم داشت.

آینده فوتبال ایران
من یک جوانگرایی خوب در تیم‌ملی دیدم، این موضوع قطعا بستگی به نظر کادرفنی دارد، مثلا مرتضی پورعلی گنجی را من تا به حال ندیده بودم به من نظر آمادگی جسمانی خوبی دارد هر چند اگر بازی اش به چشم نیاید. به نظر من او و سایر بازیکنان ملی‌پوش آینده فوتبال ایران هستند.

هیچ کدام از تیم های عربی نمی‌ توانند رقیب ایران باشند
اگر به من بگویید که رقیب ایران چه تیمی است من باید بگویم که هیچ کدام از تیم های عربی نمی‌ توانند رقیب ایران باشند. اگر انگیزه و توان بازیکنان ما مثل بازی اول مقابل بحرین باشند، قطعا ما می‌ توانیم به راحتی صعود کنیم. در کل من فکر می‌ کنم برد مقابل بحرین اعتماد به نفس لازم را به ما داد تا با روحیه بیشتری به بازی های آینده تیم‌ملی فکر کنیم.

IDM UEStudio 15.00.0.1021 Final + Portable نرم افزار کد نویسی

IDM UEStudio 15.00.0.1021 می تواند به جای بیش از 30 کامپایلر برای زبان های برنامه نویسی مختلف همچون C++, Java, GNU C/C++, PHP, Perl , ... مورد استفاده قرار گیرد و پشتیبانی کامل و بی نقصی را برای کاربران ارایه می کند. سرعت اجرا و پاسخگویی این نرم افزار بسیار بالا می باشد که باعث محبوب تر شدن این نرم افزار گشته است. این نرم افزار بر پایه ی بانک اطلاعاتی نرم افزار قدیمی Ultra Edit پایه ریزی گشته است ؛ با اضافه شدن زبان ها برنامه نویسی بیشتر و امکانات بسیار بالا هم اینک از طرف شرکت مشهور IDM Computer Solutions با نام UEStudio به بازار ارایه گشته است و افرادی که با نسخه ی پایه ی این نرم افزار کار کرده باشند به راحتی می توانند از آن بهره ببرند و لذت یک برنامه نویسی حرفه ای را حس کنند. این نرم افزار قابلیت های بسیار متعددی داراست که می توان به امکان کدنویسی تحت وب و نمایش خطاهای گرامری در دستورات اشاره نمود که از بهترین امکانات این نرم افزار می باشند.

مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی

مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی

کراتین یک ترکیب عالی نیتروژن زا است که در بدن و عمدتا در کبد سنتز می شود،که مقدار کمی از کراتین در کلیه ها و لوزالمعده سنتز می شود.اسیدهای آمینه آرژنین،گلیسین و متیونین پیش سازهای سنتز کراتین در بافتهای مذکور می باشند.

کراتین همچنین می تواند ازمنابع غذایی نیزبدست آید.درگوشت قرمز و ماهی فراوان یافت می شود.تقریبا 98 درصدکراتین در عضلات اسکلتی به شکل آزاد(40 درصد)یا به شکل فسفوریله(60 درصد)ذخیره می شوند.

غلظت طبیعی کراتین در پلاسمای خون از 50 تا 100 میلی گرم مول در لیتر نوسان دارد.

متوسط غلظت فسفوکراتین(PC)درعضلات معادل 125 میلی مول به ازای هرکیلوگرم عضله خشک است.اما این میزان می تواند بین 90 تا 160 نوسان داشته باشد.

به نظر می رسد کراتین ماده نیروزایی است که در چندسال گذشته فراوان درباره آن مطالعه شده است.آن دسته از ورزشکارانی که برای سوخت فعالیت ورزشی خود به PC  به عنوان یک منبع انرژی متکی می باشند،(پرورش اندام،وزنه برداری،دونده های سرعتی ،فوتبالیستها ،بازیکنان هاکی و بسکتبالیستها) فایده بیشتری از مصرف کراتین می برند.

در ورزشکاران تفریحی ،مصرف مکمل کراتین به قصد گسترش قدرت ممکن است فایده ای نداشته باشد؛هرچند که پیشرفتهای قدرتی چشمگیری در ورزشکاران غیر رقابتی گزارش شده است.اما نتایج معنی داری در افزایش قدرت نتوانسته اند بدست آورند.

افزایش وزن ناشی از مصرف کراتین در ورزشکاران پیامدهای مثبت ومنفی متفاوتی داشته است؛همچنین گزارشهایی از اختلالات معدی – روده ای ،قلبی عروقی و عضلانی بدست آمده است.خوردن کراتین زیاد همراه با کرامپهای عضلانی شدید بوده در بسیاری از موارد تجمع مواد دفعی ناشی از کراتین در کلیه ها آثار زیانباری را متوجه افراد نموده است.

اما آنچه به عنوان توصیه به ورزشکاران عزیز می نماییم این است که:در صورتی که ورزشهای قدرتی و سرعتی با شدت بالا را انجام می دهند و زنجیره غذایی آنها جهت برآورد نیاز تغذیه ای کافی نمی باشد مقدار مصرف این نوع مکملها را محدود وبا احتیاط انجام داده و آب فراوان را فراموش ننمایید.

بطور کلی با توجه به اینکه میزان مصرف این نوع مکملها اثرات زیانبار جانبی کمتری نسبت به آنابولیکهای استروییدی دارند از نظر میزان خطرات جانبی مناسبتر می باشند.

هرچند که 3 سال پیش خود من شاهد حادثه ای در بیمارستان در مورد مصرف کراتین توسط یکی از بدنسازان بودم ،که طی آن این فردی که خود از افراد تحصیل کرده جامعه بوده پس از مصرف زیاد کراتین و به دنبال آن حضور در یکی از شعب رودخانه کارون خوزستان جهت شنا در آب غرق شده وبه علت توده حجیم عضلانی در حال غرق شدن بوده که نجات می یابد ایشان پس از این حادثه در اثر تجمع ترکیبات دفعی مواد نیروزا در بدن که شامل کراتینها نیز بوده است و در اثر فقدان اکسیژن و تولید یک ترکیب جدید در کلیه های ایشان دچار مشکل اساسی در حد مرگ شده بودند که پس از بستری طولانی مدت در بیمارستان و شروع پروسه دیالیز از کلیه های ایشان خوشبختانه بعد از ماهها کلیه های خود را بدست آوردند.که پزشکان مشکل ایشان را تجمع کراتین در کلیه ها و کمبود آب و توده حجیم بدنی و به دنبال آن غرق شدن و موارد بوجودآمده بعدی ذکر نمودند.

به هر حال اگر برای سلامتی ورزش می کنید سعی کنید از مواد غذایی متنوع استفاده نموده و ورزشهای استقامتی را در کنار ورزش مورد علاقه خود فراموش ننمایید چرا که عامل پیشگیری بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی ورزشهای استقامتی می باشند.