چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟

مرکز تحقیقاتی جوادالائمه

اعتماد به نفس واقعی آن است که در زمینه‌های رفتاری، احساسی و معنوی احساس اعتماد به نفس داشته باشید، به طوری که علاوه بر احساس اقتدار شخصی از تعادل و تناسب خوبی نیز در زندگی بهره‌مند باشید.

وبگاه "مرکز تحقیقاتی جوادالائمه" نوشت:

تعـریف اعتـماد به نفـس

بیشتر بخوانید

مشاوره وتربیت

مرداب تبسم

خانمی در مشاوره تلفنی می‌گفت: با دوست شوهرم رفت و آمد

خانوادگی داشتیم، مورد اعتماد شوهرم بود و من هم روی همین

اساس ایشان را به خاطر قیافه مذهبی اش و دوستی با شوهرم

قابل اعتماد می دانستم. روزی زنگ منزل به صدا در آمد.

دوست شوهرم بود. بعد از سلام و تعارف های متداول به ایشان گفتم

که شوهرم منزل نیست و سفر چند روزه ای رفته اند. ایشان خداحافظی کرد و رفت.

باور کردنی!!! نبود فردای آن روز ایشان باز آمدند درب منزل. اما با یک جعبه

شیرینی و چند شاخه گل.با گرمی به ایشان سلام و تعارف کردم.

لبخندی زد و گفت: ببینم تعارف نمی کنید بیاییم داخل؟

با تعجب گفتم دا...داخل؟!

ولی دیروز خدمت تون گفتم که شوهرم مسافرت هستند.

خندید و گفت: راستش می دونم، ولی چه کنم؟ دیگه نتونستم

این دلم را راضی کنم که نیایم. دیروز لبخند و خنده هایت کار دست دلم داده

و اسیرم کرده.
بعد گفت با اجازه؛ دیدم داره میاد داخل. خواستم در را ببندم که در را هل داد

که بیاید مجبور شدم جیغ و داد کنم که همسایه ها یکی یکی آمدند و ایشان فرار کرد.

بعد از اون روز به شوهرم داستان را گفتم

نزدیک بود خون به پا شود ولی الان کلا رابطه مان را با او قطع کرده ایم.

اما یک سؤال همیشه برای من باقی ماند، این که چگونه یک مرد

مثل شوهرم این قدر خام باید باشد و بدون آزمایش و امتحان،

غریبه ای را دوست خود می گیرد و او را به حریم خصوصی خود می آورد؟
***
سؤال: اشکال کار کجا بود؟

غیرت شوهر؟

دوست گزینی ناموفق؟

حیا و عفت این زن؟

رعایت نکردن مرز و حریم محرم نامحرمی در روابط قبلی خانوادگی؟

شهوتی بودن مردان و عاطفی بودن زنان؟

ترکیب برخی موارد بالا؟

دستورات دین مانند احکام شرعی محرم نامحرم به نفع ماست یا خداوند؟

خانم‌هایی که در خیابان یا ادارات آرایش می‌کنند و جلوه‌نمایی،

نقش یخچال فریز را در سردکردن روابط عاطفی همسران دارند.[

(شمبم یار)

تست اعتماد

اعتماد" واژه ای است که خیلی از محققان معتقدند یکی از مهم ترین پایه های یک ارتباط زناشویی سالم است اما همه ما می دانیم که چقدر داشتن این احساس و نگهداری آن مشکل است. این تست که توسط روان شناسان واترلو در کانادا طراحی شده میزان اعتماد شما به همسرتان را نشان می دهد. فقط سعی کنید به سوالات 15گانه زیر صادقانه پاسخ داده و آنها را یادداشت کنید تا جواب درست تری بیابید.
1. با وجود اینکه نمی دانم عکس العمل همسرم در مورد هر موضوعی چیست با احساس راحتی کامل همه چیز را برایش بازگو می کنم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
2. مطمئن هستم که همسرم نیازها و اولویت های من را در ذهنش مدنظر قرار می دهد.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
3. کلا در تصمیم گیری های زندگی با هم مشورت می کنیم و به نظر یکدیگر احترام می گذاریم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
4. احساس نکردم که به بررسی تلفن همراه یا ایمیل های شخصی او نیاز دارم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
5. در مورد نیازهای جنسی و علاقه مندی هایمان در این زمینه صحبت می کنیم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
6. اگر در مورد خودم و ویژگی های منفی شخصیتی ام با همسرم صحبت کنم نگران این نیستم که بعدها در مورد این مسائل سوءاستفاده کند.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
7. اگر یک اختلاف اساسی با یکدیگر پیدا کنیم مطمئن هستم آن را حل خواهیم کرد.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
8. وقتی کنار همسرم هستم احساس آرامش دارم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
9. وقتی از موضوعی ناراحت و نگران هستم، مطمئنم که همسرم متوجه می شود.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
10. هر وقت همسرم قول حل مساله ای را به من می دهد مطمئن هستم که انجام می دهد.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
11. مسائل خصوصی زندگی ما فقط برای خودمان است و به نزدیک ترین افراد خانواده هم گفته نمی شود.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
12. با وجود اینکه هیچ انتظاری ندارم که همسرم تمام مسائلش را با من در میان بگذارد، اما او این کار را انجام می دهد.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
13. من "تکیه گاه همسرم" در مورد خیلی از مسائل و تصمیم گیری ها هستم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
14. وقتی همسرم کنارم نیست به اینکه ممکن است به من خیانت کند فکر نمی کنم.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت
15. ارتباط کاری همسرم با همکارانش برایم کاملا تعریف شده است.
الف. همیشه
ب. برخی اوقات
ج. هیچ وقت

حالا به پاسخ هایی که یادداشت کرده اید به این شیوه امتیاز دهید :همیشه: ۵ امتیاز
برخی اوقات: ۳ امتیاز
هیچ وقت: ۱ امتیاز

- اگر مجموع امتیازهایتان بین ۴۰ تا ۵۰ امتیاز بود، در بالاترین درجه اعتماد به یکدیگر در رابطه تان قرار دارید. شما به همسرتان اعتماد کامل دارید و کنار او احساس امنیت می کنید.

- اگر مجموع امتیازهایتان بین ۳۰ تا ۴۰ امتیاز باشد در رابطه شما اعتماد هست اما گاهی اوقات احساس می کنید ممکن است این فضای اعتماد را از دست بدهید. این مساله خیلی مهم است. باید به فضاها و مسائلی که احتمال دارد این احساس در شما پرورش پیدا کند توجه و آنها را بازسازی کنید.

- اگر مجموع امتیازهایتان بین ۲۰ تا ۳۰ امتیاز است در وضعیت خوبی از نظر اعتماد به یکدیگر نیستید و احتمالا خیلی از مسائل را بدون اینکه دوست داشته باشید تحمل می کنید و در کل از این رابطه راضی و خوشحال نیستید.

- اگر امتیازهایتان کمتر از ۲۰ امتیاز باشد، شما در وضعیت بغرنجی هستید و ظاهرا ذره ای اعتماد بین تان وجود ندارد. بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.

آگهی استخدام کارشناسان در یک شرکت معتبر جهت توسعه منابع انسانی واقع در تهران {آخرین مهلت:18 دی 1393 }

یک شرکت معتبر جهت توسعه منابع انسانی از تعدادی کارشناس با شرایط ذیل دعوت به همکاری می نماید: مهلت تماس:18/10/1393 ردیف عنوان شغل شرایط احراز 1 کارشناس برنامه نویسی آشنا با مفاهیم پایگاه داده مسلط بهC# ترجیحا آشنا به برنامه نویسی تحت وب دارای حداقل 2 سال سابقه کار مرتبط 2 نصاب و پشتیبان آشنا بهSQL آشنا به مفاهیم شبکه دارای حداقل دو سال سابقه کار با اعتماد به نفس و خودجوش 3 کارشناس پشتیبانی نرم افزار مسلط بهSQL ترجیحا" مسلط به پشتیبانی نرم افزارهای تحت وب دارای فن بیان قوی و روابط عمومی مناسب با اعتماد به نفس و کاملا خودجو دارای حداقل 2 سال سابقه کار مرتبط 4 کارشناس امور قراردادها ظاهری کاملا آراسته دارای فن بیان قوی و روابط عمومی مناسب دارای دانش عمومی کامپیوتر با اعتماد به نفس و کاملا خودجوش دارای حداقل 2 سال سابقه کار مفید در زمینه فروش علاقمندان در صورت تمایل می توانند رزومه عکس دار خویش را به آدرس ایمیل [e-mail] ارسال نمایند. حتماً ردیف شغلی در subjectایمیل قید شود.

غرب باید بیاید و اعتماد ایران را جلب کند

وزیر خارجه کشورمان با بیان اینکه غربی‌ها باید با ایران اعتماد سازی کنند، گفت: وقت آن رسیده که غرب اعتماد ایران را جلب کند.