برچسب داشته - خبرهای فارسی

زیدان: کریستیانو توپ طلا های بیشتری برنده خواهد شد؛ کاری که او انجام می دهد، از سیاره دیگری است

زیدان: کریستیانو توپ طلا های بیشتری برنده خواهد شد؛ کاری که او انجام می دهد، از سیاره دیگری است

این مرد فرانسوی به شدت از کریستیانو رونالدو و کریم بنزما تمجید کرد و اظهار داشت که اکنون در کاستیا خوشحال است، تیمی که در فرم خوبی است.

کریسـتیانو: "او توپ طلا های بیشتری برنده خواهد شد. کاری که او انجام می دهد، از سیاره دیگری است. اگر او ادامه دهد، می تواند توپ طلا های بیشتری نسبت به مسی داشته باشد."

حرکت بنزما در دیدار مقابل ختافه: "او هم یک بازیکن مهم دیگر است. گاهی اوقات صحبت از تغییر شماره 9. رئال مادرید به وجود می آید و این اشتباه است. همه این صحبت ها اشتباه است. او بازیکنی نیست که سالی 60 گل مثل کریستیانو به ثمر برساند اما به لطف آرامش و بازی مرتبط خود با همه، همیشه بازی که تیم نیاز دارد را می سازد. بازیکنان بسیار معدودی در دنیا می توانند چنین کاری کنند. فکر نمی کنم که بحث ها بر سر شماره 9. تمامی داشته باشد اما برای من هرگز هیچ بحثی وجود نداشته است. او همیشه شماره 9. بوده است و فکر می کنم هواداران بنزما را دوست دارند."

لالـیگا: "بیایید امیدوار باشیم که پیروزی ها ادامه داشته باشند. آنها در مسیر درستی هستند اما هنوز هم خطرات بسیاری وجود دارند. بیایید منتظر باشیم و ببینیم که چه اتفاقی می افتد."

مدرک مربیگری: "این موضوع حل شده است. من کلاس های مربیگری را در ماه می تمام خواهم کرد و می توانم بدون هیچ مشکلی مربیگری کنم. من فقط می خواهم مربیگری کنم. این چیزی است که دوست دارم و در حال حاضر انجام می دهم. من در مادرید هستم، خانه دوم ام. هدایت تیم اصلی در آینده؟ خواهیم دید. در حال حاضر من در کاستیا هستم و همه چیز خوب است. خواهیم دید که در آینده چه خواهد شد."

فرزندان: "همه آنها به خوبی در والدبباس تحت نظر هستند. آنها رفتار خوبی دارند. نمی دانم که آیا بازیکنان بهتری خواهند شد یا نه، اما آنها بچه های خوبی هستند."

ایسکو: "او مثل یک اثر هنری به نظر می رسد. هواداران خیلی از او راضی هستند و او ثابت می کند که خرید خوبی بوده است."

مربیگری هستند داشته کریستیانو دارند بنزما شماره خواهد بیشتری انجام

ادمین دوشنبه 13 بهمن 1393 ساعت 00:01

0 نظر

طالب&zwnj;لو: سیاه&zwnj;باز نیستم

وحید طالب‌لو درباره وضعیت تیم استقلال، انتظارات هواداران استقلال از خودش و ... صحبت‌ کرد.

* اردوی کیش را در حالی پشت سر گذاشتید که ملی‌پوشان استقلال در این اردو حضور نداشتند. این اردو فایده‌ای داشت؟

دلیل نمی‌شود که چون ملی‌پوشان نبودند، سایر بازیکنان تمرین یا اردو نداشته باشند. با برنامه‌ریزی کادر فنی توانستیم خودمان را با شرایط وفق دهیم و این اردو هم به لحاظ امکانات و هم نوع تمرینات خوب بود و نتیجه این اردو را در لیگ خواهیم دید. امیدوارم با تمریناتی که انجام می‌دهیم در لیگ برتر نتایج دلخواه هواداران را کسب کنیم.

* داستان ناراحتی بازیکنان از مشکلات مالی در اردوی کیش صحت دارد؟

مسئولان باید به فکر باشند ولی دلیلی نمی‌شود که کارمان را عقب بیندازیم و دنبال بهانه باشیم. در چند سال اخیر مشکلات مالی در استقلال وجود نداشت؟ مسائل مالی همیشه بوده و بازیکن باید حق و حقوقش را بگیرد اما شخص من با توجه به شرایط کنونی استقلال به این تیم آمدم و دنبال یکسری اهداف هستم تا به آنها برسم. این قول را به مردم می‌دهم که مسائل مالی کمترین تاثیر را در تیم داشته باشد و همه یکدل خواهند بود تا هم بازی‌های زیبایی انجام دهیم و هم نتایج دلخواه را در نیم فصل دوم کسب کنیم.

* فضای استقلال با سال‌های گذشته که خودت حضور داشتی، چقدر فرق کرده است؟

خیلی از استقلال دور نبودم و از شرایط تیم اطلاع داشتم. طبیعی است که تغییرات در هر تیمی اتفاق بیفتد. شنیده بودم که در 2،3 سال اخیر اتفاقات زیادی افتاده که حاشیه‌ساز بوده اما مطمئن باشید که نیم فصل دوم کمترین حاشیه در استقلال بوجود می‌آید. اگر دقت کرده باشید در اردوی کیش هیچ گونه موضوع حاشیه‌ای بوجود نیامد.

* در مورد اینکه در 2،3 سال اخیر در استقلال اتفاقات زیادی افتاده، واضح‌تر صحبت می‌کنی؟

به عنوان مثال، مسائل مالی اولویت اصلی برخی‌ها در گذشته بود. نمی‌خواهم هدف‌گذاری خاصی برای فردی کنم، هر فردی برای خودش سلیقه‌ای دارد اما منافع تیمی مهم‌تر از منافع فردی است. مسائلی در گذشته وجود داشته که مردم می‌‌توانند در مورد آنها قضاوت کنند. برخی‌ها در استقلال دنبال کاپیتانی و مسائل مالی بودند و در تیم حاشیه ایجاد می‌کردند و جلوی پیشرفت را می‌گرفتند. به هواداران قول می‌دهم که کمترین حاشیه را در نیم فصل دوم از استقلال ببینند.

* شاید بازیکنانی که در موردشان صحبت کردی، مدعی باشند که وحید طالب‌لو با این صحبت‌ها قصد دارد خودش را جلوی مردم مظلوم نشان دهد...

مطمئن باشید که در عمل همه چیز را ثابت می‌کنم. همه اطلاع داشتند که در 4 سال گذشته 300 میلیون تومان از استقلال طلب داشتم اما با این تیم مدارا کردم. یک‌سال مصدوم شدم و در منزل خوابیدم ولی باشگاه استقلال هیچ اقدامی برای من نکرد. علی نظری جویباری در سال‌های گذشته شاهد بود که با وجود پیشنهاداتی که داشتم بدون حرف و حدیث با استقلال قراردادم را امضا می‌کردم. مردم می‌توانند قضاوت کنند که هزینه دروازه‌بانی استقلال در چند سال اخیر چقدر بوده و در 3،4 سالی که ما حضور داشتیم، چقدر بوده است. این وصله‌ها به من نمی‌چسبد و اهل سیاه‌بازی نیستم و نمی‌خواهم با افکار مردم بازی کنم.

* امیر قلعه‌نویی اعلام کرده بود که از بازگشت طالب‌لو خوشحال است و شاید این خوشحالی همراه با توقعاتی باشد. هواداران استقلال هم انتظار دارند که طالب‌لو مانند دوران گذشته در استقلال بدرخشد. می‌توانی این انتظارات را برآورده کنی؟

من همه تلاشم را انجام می‌دهم اما باید بگویم من به وحید طالب‌لو آن دوران هم قانع نیستم و آمده‌ام که بهتر باشم. اکنون باتجربه‌تر شده‌ام و آماده‌ام که به لحاظ بدنی و فکری بهترین عملکرد را داشته باشم تا شرمنده قلعه‌نویی و مردم نشوم.

* یعنی هدفت این است که دروازه‌بان اصلی تیم ملی ایران در جام جهانی 2018 روسیه باشی؟

همانطور که گفتم اگر منافع شخصی را به منافع فردی ترجیح دهیم، هر اتفاق خوبی رخ می‌دهد.

* با وجود اینکه ایران به دور بعدی جام ملت‌‌های آسیا صعود کرد، برخی‌ها اعتقاد دارند که تیم ملی زیبا بازی نمی‌کند. نظرت چیست؟

در مقطع کنونی نتیجه مهم‌تر از زیبا بازی کردن است. کادر فنی تیم ملی می‌داند که تیم ابتدا نباید گلی دریافت کند و بعد به گل برسد. مهم‌ترین اتفاقی که در تیم ملی اتفاق افتاده و دوست دارم در استقلال هم این گونه باشد، اتحاد و همدلی بین بازیکنان است. این موضوع باعث می‌شود که همه چیز خوب باشد و بتوانیم دقیقه 90 به گل برسیم. این موضوع کلید موفقیت تیم است. با وجود اینکه تیم ملی به لحاظ فنی زیبا بازی نمی‌کند اما مردم از نتایج و تیم ملی راضی هستند.

استقلال گذشته طالب‌لو هواداران منافع مسائل داشتم اردوی داشته کمترین

ادمین یکشنبه 12 بهمن 1393 ساعت 23:49

0 نظر

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت + تصاویر

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت
حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید.

یک برنامه روزانه یوگا که خیلی ساده است و برای هر سطح از تناسب اندام نیز مناسب است. اگر ۲۰ دقیقه وقت اضافی دارید، چه در اول صبح چه بعد از پایان یک روز کاری طولانی، این حرکات معجزه می کند. برای انجام بهتر حرکات یوگا توصیه می شود از یک زیرانداز ورزشی یا یک حوله استفاده کنید.

حرکت اول
چهار زانو صاف بنشینید، چشم هایتان را ببندید و بدون فکر کردن به چیزی دم و بازدم خود را آرام کنید. سعی کنید که ذهنتان را آرام کنید. هرگونه افکار مزاحم که ذهن شما را درگیر می کنند را دور بریزید. با ۶ شماره از طریق بینی نفس بکشید، ۲ شماره آن را نگه دارید و هوا را با ۸ شماره از بدنتان خارج کنید. ۶-۲-۸ این کار را برای ۸ تا ۱۲ تنفس و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه تکرار کنید.